今回（Vol.64）のＱ＆Ａはこちらです。
↓
Ｑ１：
朝起きてアミノ酸などを飲んで、有酸素運動をすることはダイエットに効果的だと思います。
ただ起きてすぐにＨＩＩＴを行うことはなかなか厳しいです。
そこで、「朝にスピードウォーキングを行う」のと「トレーニング前にＨＩＩＴ」あるいは「トレーニング後にＨＩＩＴ」を行うのでは、どれがお勧めでしょうか。
ダイエットを最優先する場合と、筋肉をあまり落とさずにそこそこダイエットできる場合で、教えていただけるとありがたいです。
Ｑ２：
カットを出すために、ハイレップスのトレーニングは有効でしょうか？
減量時には、筋肉を落とさないために通常の高重量のトレーニングに加えて、そのあとにハイレップスのトレーニングを行うのはいかがでしょうか？
または、マンデルブロ・トレーニングのように高重量とハイレップスの日を分けた方がお勧めでしょうか？
Ｑ３：
トレーニングベルトについて質問です。
腹圧を高めるためには、できるだけベルトはしないでトレーニングを行った方が良いかと思っています。
一方で、ウェストを細く保つためにはベルトを使用するのとしないのでは、どちらがお勧めでしょうか？
よろしくお願いいたします。
Ｑ４：
健康面を考えた場合の清涼飲料水の選び方なのですが、
１００％ジュース＞ブドウ糖果糖液糖＞砂糖＞果糖ブドウ糖液糖
という順番で考えれば良いでしょうか？
Ｑ５：
コンテストに今年初出場しました。
その減量時に悩んだのですが、ワークアウト後のプロテインにグルコース(３０～４０ｇ)等を混ぜて飲むのは、カーボを節制する減量期間中はやめたほうが良いのでしょうか？
また、博士のセミナーに出た方のブログで、コンテストに向けての低糖質の減量期間は逆に高脂質で進めていくとありました。
ほぼゼロ糖質であれば高脂質でもコンテストコンディションには問題はないのでしょうか？
Ｑ６：
メルマガを読んでビタミンＤを摂取しようかと検討中です。
現在飲んでいるマルチビタミン（LIFE FORCE）にはビタミンＤが１０００ＩＵ含まれています。
これで十分でしょうか？
また、表示には「Vitamin D-3」とありますが、ビタミンＤにはいくつか種類があるのでしょうか？
Ｑ７：
仕事の関係で、時々２～３週間トレーニングができない期間があります。
どうせトレーニングができないので、ここで思い切ってＶＬＣＤを短い期間で行う、というのはいかがでしょうか？
よろしくお願いいたします。
今回もご質問ありがとうございます
経験だけではなく、理論的にもさまざまな質問に的確に答えられるのは、“筋肉博士”こと山本義徳さんならではです
すっごく面白いですし、勉強になりますよ～
ご質問は随時受付中です。
こちらまでメールでお送りください。
※回答までに、２週間～１ヶ月ほどかかってしまいますので、疑問に思ったことは早めに質問することをオススメします！
メルマガVol.64は、本日（7月19日（金））１７時ころ発行予定です～
メルマガのご購読は、こちらから。
＜登録方法＞
メルマガは、「まぐまぐ」というメルマガ配信スタンド最大手を利用しています。
１．「まずは無料でお試し登録」をクリック
２．ログイン画面で、「アカウントをお持ちの方」または「初めての方」から選択
３．初めての方は、メールアドレスやまぐまぐＩＤ、クレジットカードを登録してアカウントを作ります。
４．マイページにログイン後、登録内容を確認し、「購読する」ボタンをクリック。
詳しくは、こちらをご覧ください。
有料メルマガの購読に関するお問い合わせは、まぐまぐにて下記の電話番号で受け付けているそうです。
ＴＥＬ：075-253-1244
※受付時間：平日１０時～１７時
ありがとうございます
