毛穴は引き締めるのではなく育てる
むくみはまずは水分飲んで呼び水とする
後は筋肉使う！
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アロ〜ハ( ^o^)ﾉ
ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿
マスク外して、気になるのが毛穴の開き！
そして、むくみ。
その解決方法、3年前のブログをリライトしますね
↓↓↓↓↓
今日のブログは昨日開催してめっちゃ好評でした。
参加者の皆さん、ありがとうございます。
めちゃくちゃ楽しかったですねぇ〜！
その一部を紹介します！
イェ〜〜〜〜〜！
さて、第2回目の美容健康セミナーのテーマ。
最近、開催してませんでしたが、Instagramライブで開催します。
6月11日（日）20時半〜
6月17日（土）20時半〜
2週連続です。
僕のInstagramのアカウントからです。
よかったら、時間調整して見に来てください。
コメントで質問とかにお答えしますから。
これからの梅雨時の毛穴ケア・むくみケアについてです。
その前に
これから多いのがお肌のベタつきです。
べたつく原因はなんだと思いますか？
それは過剰な皮脂です。
だから、過剰な皮脂を防ぐ必要があります。
そのためには意外かも知れないけど、
肌に水分なんです。
保水です。
赤ちゃんの肌と
中高年の肌、
どちらがベタついて感じしますか？
あきらかに中高年。
赤ちゃんの肌はベタつきは一切ない。
その違いは肌の保水量です。
伝わりましたでしょうか？
肌に水分が足りない。
だから、もう蒸発させないぞ！って思って皮脂膜でバリアをしっかり！
ってのが、理屈なんです。
そのためには
・油が含有さている化粧品を使わない
（皮脂過剰を助長します）
・アルコールが含有されている化粧品を使わない
（スーッとする分、水分が蒸発してるのです）
・合成界面活性剤含有の化粧品を使わない
（皮脂膜や、細胞膜を壊してさらに水分が蒸発します）
そして、
水を1日２リットル目標で飲む！
（これはむくみ対策でも必須です）
水２リットルって多いように思うかも知れない。
考えようによればカンタンです。
ペットボトル4本分です。
1日16時間起きて活動しているとして4時間に1本です。
1時間125ml、ちなみにセブンイレブンのドリップコーヒーのRサイズで150mlです。
それより少ないんですよ！
カンタンでしょ。
コツは常にペットボトルを持ち歩く、身近に置いておくことです。
以上が
ベタつき対策です。
さらには、ファンデーションとかも軽くてべたつかない良いのを利用するとええねんけど、長くなりすぎるのでまたの機会にね。
さて、次に毛穴ケアについてです。
ようは毛穴が開いてるのが気になりますね。
Tゾーンと鼻に毛穴の開きが気になる人は皮脂過剰です。
だから上記の保水ケアをしてください。
鼻の頭に黒い点がてきづイチゴ鼻。
これは毛穴で皮脂が酸化して角栓になっています。
対処は特にクレンジングをしっかりシッカリしましょう！
といってもこすったりしたらダメ。
最後にほおの毛穴の開き。
この人はほとんどが肌のたるみが原因です。
まん丸ではなく涙型に開いているはずです。
対策は生コラーゲンで引き締めること。
2ヶ月も使えば毛穴の開きが全然違います。
僕自身の顔の半分だけつけた結果です。
全然違うよね？
生コラーゲンの詳細は下記ブログで
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それでも、多少なりと時間がかかります。
なので、３つの毛穴の対処方法が
毛穴を育てるお手入れです。
毎日お手入れの最後に、モイストゲルで肌を整える、育てるお手入れをするわけです。
参加者のあきはちゃん
がちゃんと動画を撮ってくれていたのYouTube動画にしました。
確認してみてください
さて、これでお肌のケアは終わり。
次はむくみ対策です。
まず、むくみ原因はあなたの新陳代謝が悪いって事です。
カラダの水分が抜けないのです
その理由
水分不足と
運動不足です。
水分摂取が少ないから、もう出さないようにしてる。
収入が少ないからムダ使いをやめるのと同じ。
だから、水分を1日２リットル目標にして飲む。
カラダに呼び水代わりです。
具体的には上記で書きましたね。
あくまで水です。
麦茶とかラテではないですよ！
さらには
過剰な塩分摂取。
これはみんなよく知ってること。
でも気づかずに塩分を摂っている人がいてます。
それはコンビニ食やインスタント食品が多い人です。
化学調味料が問題です。
成分がグルタミン酸ナトリウムです。
塩分のナトリウムと同じです。
これをみんな気づいてない。
次は運動不足。
だからと言ってウォーキングをしましょうなんて、僕自身ができもしないことを勧めはしません。
いつでもカンタンにできる運動を紹介。
この動画をどうぞ！
まずは下半身がむくむ理屈。
この下にたまった水分を押し上げるのは筋肉なんです。
マッスルポンプといわれています
心臓のポンプのように筋肉で血管、リンパ管を圧縮して押し上げる方法です。
まず、通勤途中や自宅の家事の最中にかかとあげです。
特に階段などの角を使えるとさらにストレッチが効いて有効です。
僕はエスカレーターに乗ったらいつもやっています。
次はデスクワーク中も足首を伸ばすストレッチ。
最後は自宅で寝転がれる時のゴキブリ体操。
いかがでしょうか？
これでかなりむくみが改善されますよ！
さて、
あなたはまずはどんなケアから始めますか？
追伸：
毛穴の開きの原因の一つ、
陰性食品の食べ過ぎもあります。
陰性食品には拡散、広がる性質があるからです。
だれにもよろしくない食材が
陰性で酸性の食材です。
砂糖
アルコール
精製した穀物
添加物
たばこ
詳細は下記のブログ
基礎代謝、新陳代謝UPのために積極的に食べたい食材
か
YouTube動画で！
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