まったく走れなくなってしまっては、
せっかく積み上げた努力も泡とかしてしまうような気になってしまいますよね
脚のケガを防ぐ一つの方法は、
血流を良くすること！！
冷えると血流が悪くなりますから、冷やさない工夫をしましょう
シューズは程よく通気性があり、
靴の底に、通気性口が無いものがオススメ。
濡れた路面を走って、シューズの裏から水が染みてきたら、ランニング終了まで冷えてしまうでしょう。
それから、
靴下は出来たら足首全体を覆うものが理想です。
だけど、
デザイン性を重視したら、、、
くるぶしの下までの短い靴下がいい！！
という方は多いですよね～
ロングタイツでカバーしきれないのが、
アキレス腱周囲を含む足首です。
イメージは
こんな感じ
この隙間を、埋められる品を頂きましたので紹介しますね
しまむらで400円程で購入できるという、
お手軽な品はコレ
お客様からの頂き物です
両端に適度なグリップ力があるため、
ズレにくいです。
たまにずり上がってくるので、
かかとまで、すっぽり覆ってしまおうかと思います。
足首の冷えを防いで、冬のランニングを充実させましょう
山田賢児
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