ピラティス*栄養士*広島から身体も環境も美しくなる未来をつくる♡エシカルクリエイター石川さおり

ピラティス*栄養士*広島から身体も環境も美しくなる未来をつくる♡エシカルクリエイター石川さおり

年間5,000名以上が通う、身体と環境が美しくなる教室「Sweet Time」主宰。多数の企業で講師やイベント企画、商品開発なども行う。

おはようございます。

急に寒くなりましたが、みなさん体調は崩されていませんか。

雪が散らつく中、また週始めの月曜日だった昨日もレッスンにも たくさんの方がお越しくださり、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。


「福屋ショコラショーに行きました!」「先生の写真、見つけました!」というお声もたくさんいただき、みなさんと一緒にバレンタインを楽しめてとても嬉しかったです。


バレンタインが終わるとホワイトデー。

3月14日(土)に宮島ボートさんにて久しぶりにお菓子作り教室を開催しますので、よろしければご参加下さいね。

詳しくは、「リビング広島」さんのホームページをご覧になって下さい。



昨年は、「BEST BODY JAPAN」に初挑戦し、貴重な経験をさせていただきましたが、今年はまた新たな挑戦へ。

自分の目指す目的地に向かって、一歩一歩進んでいこうと思います。

自分を変えるのは自分次第。


それでは、本日もレッスンにお越しくださるみなさん、楽しみにお待ちしております。

寒いですのでどうぞお気をつけて!
おはようございます。

突然ですが、老子の「足るを知る者は富み、強めて行う者は志有り」いう言葉はご存知でしょうか。

満足することを知っている者は精神的に豊かであり、それでいて努力する者にこそ志は宿っているという解釈もされているのですが、最近その意味がようやくわかってきました。


心と身体を整えて内側が満たされると、ささいなことでも幸せを感じるようになり、「もっとオシャレを楽しんだらいいのに」と心配されるほど(イケてないだけ!?笑)、あまり物を買わなくなりました。


先日、すごく好みの靴下に出逢い、本当に必要かな?と迷いに迷って購入したのですが、見る度にキュン❤︎と幸せを感じ、この靴下を履いた日はずっと心が踊っていました。
まさにバレリーナのように。笑


でも私はずっとこんな性格だったわけではなく、昔はストレス、物欲、食欲だらけ。あと承認欲求も。

この頃から変わるのはすごく大変でしたが、努力を続けたら得るものがたくさんありました。


3月6日(金),7日(土)10:30〜福屋駅前店にて開催する、「エシカルな栄養食の講座」でもお話する予定です。
(こちらは予約制ですので、広告に掲載されてからご案内開始いたします)


自分らしくより彩り豊かな人生を送っていただけたら嬉しく思います。


それでは、今日も素敵な1日をお過ごしください♫

こんばんは。

今日はバレンタインでしたね。
みなさん、いかがお過ごしでしたでしょうか。


今年は福屋八丁堀本店様で開催されたショコラショーにてアンバサダーを務め、オススメの「美ボディチョコ」についてコラムを書かせていただきましたが、「オススメされてたチョコ、購入しました!」と嬉しいお声なども頂きました。


先日、そのご夫婦にお会いしたのですが、やはり見た目も心も美しい素敵なお二人でした。

やはり、贈る相手の健康も気にかけられるような方こそ、令和の時代を生きる心も身体も美しい女性だと思いますし、想ってもらえるご主人もまた素敵な方だなと思います。


そんなご夫婦を見習って、今日は子供達が習い事の合間に久しぶりに2人で出かけました。

身近にいる人たちこそ大切に、そんなことを改めて感じた今年のバレンタインでした。


それではみなさん素敵な週末をお過ごしください。








おはようございます。

朝から続けての投稿、失礼します。
マンツーマンレッスンについてご質問をいただきましたので、再度ご案内させていただきます。


マンツーマンレッスンは、今までお会いした方限定で行っております。

お仕事をされている方や小さなお子様がいらっしゃる方、みんなについていけるかわからないのでグループレッスンはちょっと…という方にオススメです。



今まであまり運動をされたことのない方も多く(私もですが)、お一人お一人のお悩みや体力、ライフスタイルに合ったトレーニングを行い、ご自宅でも簡単にできるメニューをお伝えしています。


レッスン後、「筋肉痛になりましたがこれなら出来そうです」「快便になりました」など嬉しいご報告をいただいております。

できれば1回ではなく、その後も継続してサポートさせていただきたく、少しですがお得な継続コースもご用意しています。


*マンツーマンレッスン  1時間/8,000円(税込み)

*継続コース 4回/28,000円(税込み)


お会いしたことのある方に限らせていただきますが、気になる方はぜひ一度お問い合わせください。

お申し込み、お問い合わせは、sweettime.saori@gmail.comまで。


食べないダイエットやサプリメントなどに頼ることなく、しっかり食べてしっかり動き、リバウンドのない健康で美しい理想の身体を目指しましょう。



おはようございます。

今週もたくさんの方がレッスンにお越しくださり、感謝の気持ちでいっぱいです。

強制されるわけでもなく自ら運動しに行こう!とお越しくださるみなさんに、本当に頭が下がります。

努力は人が見てないところでするもの。努力を積み重ねると人に見えるほどの結果がでる。

レッスンにはそんな前向きな方が集まってくださるので、いつも空気がとても良いんです。

昨日も「先生がまずは3ヶ月続けたら変わると仰ってた意味がわかりました!本当に3ヶ月で変化が見えてきました。」と、嬉しいお声をいただきました。

私なんかもう無理だと諦める前に、まずは3ヶ月続けていただけたらと思います。


グループレッスンでは、一人でできないこともみんなでやれば楽しい!続けられそう!そう感じてもらえたらと思い、楽しみながらも少しハードなメニューも取り入れています。


少人数制のレッスンではケトルベルも使用しており、筋力強化だけでなく有酸素運動と筋力トレーニングが同時に行え、体幹やインナーマッスルまで鍛えられます。


日本ではまだ馴染みの薄い器具ですが、世界中のプロスポーツ選手達にも愛用されています。


初めは4kgのケトルベルを持つのも難しかった方達も、今では10kg以上でもしっかり振れるようになっています。




2月の一般募集枠は、残り2席ずつとなります。
ピンと来られた方はぜひ!

日程:2月19日,26日(水)

時間:13:00〜14:00

場所:ICHIZUキックボクシングスタジオ

住所:広島市安佐南区上安2丁目13-33 2F

参加費:3,000円(次回予約で500円OFF)

持ち物:動きやすい服装,飲み物,ヨガマットorバスタオル


キッズスペースもございますので、お子さまとご一緒の方は事前にご連絡下さい。


お問い合わせ、ご予約はsweettime.saori@gmail.comまで。

変わるのはいつでも自分次第。
お申込み、心よりお待ちしております♡