腹囲(ウエスト)の減量を目標にしている方へ

 

 

 

◎お酒の飲み過ぎ

◎糖質類(チョコ、おせんべい類、スナック菓子)の取りすぎ

◎ラーメン+ご飯、パスタ+パンなどの糖質の組み合わせ

◎糖分入り飲料 

 例えば缶コーヒー、炭酸飲料、ジュースなど

 

の取りすぎがポッコリお腹の原因になっています。

 

 

改善のためには、

ご自身が取りすぎと思っているものの量または、頻度を減らす工夫をしていきましょう。

 

何を取りすぎているかは

ご自身で把握のが多いのです。

 

 

 

 

ただ、嗜好品のため、

「やめたくない。」「今日くらいは。」「このくらい・・・。」

そういったエゴが出てそれに負けてしまっているのです。

 

 

本当の願いは、その嗜好品を取ることではありません。

本当の喜びは、その「食べたい」「もっと・・・」といった欲を手放し、解放されることです。

 

 

そのことを信じましょう。

 

 

 

 

 

本当のあなたは、その欲望から離れることができます。

 

長いこと付き合ってきたエゴを喜び

感覚の喜びを手放しましょう。

 

 

手放すためには、「差し出す」こと

 

自分の中へ取り込もうとする意識・行動から

逆の意識・行動へ。

 

 

 

大好きなものを人に分ける。あげる練習をしよう。

 

 

 

 

 

 

欲しい欲しい

 

から

 

分かちあう

 

 

 

 

 

 

快感から

何も囚われていない「自由」を選択する

 

 

行動を変える勇気と

強い意志を養っていきましょうチューリップ

 

 

 

応援していますうさぎ