超運動嫌いな私が始めた運動習慣 | 人生は『ワクワク×行動』でできている♡
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公認心理師&睡眠指導者、今井さいこのブログ

ライフイベントで悩む女性の心を、

メンタルケア睡眠指導で軽くする!

心理カウンセラーの今井さいこです。

 

おはようございます。

最近は毎日、特に朝晩が寒いですね。

新型コロナウイルスの第三波ともいわれる中で

この気温や乾燥がどう影響するのだろう、

と戦々恐々とする気持ちです。

 

さて、今日は私の運動習慣のお話

 

 

私は運動が大の苦手です。

そもそもその習慣がない!

学生時代は運動部に所属したことが一度もないですし、

社会人になってからは一時期ホットヨガにハマっていたぐらいで、

これといった運動をほぼしてきていない。

 

「太ってきちゃったかなぁ」

と思ったら、食事で調整をするタイプ

 

「今日から走るぞ~!!」

「毎日なわとびするぞ~!!」

「ホットヨガに通うぞ~!!」

と思っても続かないことが自分でもわかっているので

(これまでに何回も繰り返してきた)、

最近ではその考えにもたどり着きません。

 

そんな中、オススメしていただいて始めたのが、

自宅でできるオンライン体幹トレーニング”。

 

 

出不精の私にぴったりだし、

家だからすっぴんでOKだし、

仕事や家事など直前まで好きに過ごしていていOK

そして、週末朝の時間にできることが私にとってはとても魅力的!

(平日朝は子どもの幼稚園準備と自分の支度でそれどころではなく、

 休日日中は仕事の時もあればファミリーデーのこともあり

 自分のために時間を作ることが難しい)

 

なにより、月額費用で受け放題という仕組みが素晴らしい!

 

手軽に、気軽にできることが私にとっては大事だったんだなぁ、

と実感します。

今日もこれからオンラインで受けます音譜


なんでもそうですが、自分に合ったものを選ぶことは大切ですよね。

そのために、自分に何が合うかを知ることも大切

 

この運動習慣に出会うまでにかなり時間を費やしましたが、

良いものと出逢えてよかったです!

 

 

 

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今井さいこ
 LIB Laboratory 代表
 公認心理師、心理カウンセラー/睡眠指導者

◇女性のためのカウンセリングラボ【LIB Laboratory】
 https://www.liblaboratory.com/
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 https://liblaboratory.biz/
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