12 月あっという間ですね。 今の季節の健康づくりは、次の季節の元気につながります。
冬眠しすぎず、冬は冬なりのグッドコンディションで 年末年始を楽しみたいですね♪
12 月もよろしくお願いします。
カラダとココロはつながっている〜 カラダからいろいろなことにアプローチできる
私たちのカラダは素晴らしい✨
正常な呼吸・弾力ある筋肉・正しい姿勢
その感覚は、自分の中にあります。自分を感じて自分を癒し、自分に癒され、なんとも心地よくトトノう時間。
本来持っている自分の状態を心地よく取り戻す
頑張らない運動 トトノウエクササイズ 『コンディショニング』
＊＊＊
【金曜10:30〜11:30 東地区活動拠点センター】
５日・１２日・１９日
【金曜13:00〜14:00 東地区活動拠点センター】
５日・１９日
＊12日は午前中のクラスのみです＊
【コンディショニング＆ストレッチーズ®ピラティス】
２０日(土) 15:00〜16:30
南地区活動拠点センター
90分で心身をリセットし、筋肉を正しく働かせるエクササイズをコンディショニングと、ストレッチーズ®︎を使用したピラティスでじっくりトトノエます✨
前後での体の違いに感動😍
ランナーに限らず参加できる
【故障せず楽しく走るランナーコンディショニング】
１０日(水) ・１７日(水)
19:30〜20:30
宝来地区活動拠点センター
コンディショニングポールを使って、さらに実践的な種目もしています。
どんなスポーツにも、日常の身体の不調改善にも通じる心身脳の改善メソッドです。
軸をつくる呼吸・整った姿勢・自由に動く筋肉関節
トップアスリートも、健康づくりも、不調改善も、土台は同じ✨
ランナー以外の方もお待ちしています♪
集まる皆さんと和気あいあいとやっています♪
【料 金】
●月３回金曜クラス●
初回体験…８００円（はじめての方限定レンタルマット含み）
ビジター参加…１，５００円
５回回数券…５，５００円
１０回回数券…１０，０００円
🔥冬季は、暖房費で1回の教室時にお一人50円🔥
🙇２０２５年１１月より、金曜クラスの回数券金額を変更させていただいております。
何卒ご理解いただけたら有り難いです。🙇
●月イチコンディショニング＆ストレッチーズ®ピラティス●
参加料：１，８００円（ストレッチーズの布のレンタル代含む）
コンディショニング回数券お持ちの方は回数券１回分＋５００円
※ストレットーズの布を持参の方は ３００円お値引きいたします。
🔥冬季は、暖房費で1回の教室時にお一人100円🔥
●ランナーコンディショニングクラス●
参加料：１，３００円
🔥冬季は、暖房費で1回の教室時にお一人100円🔥
👜持ち物👜
※全てのクラス共通です※
動きやすい服装
水分補給の飲み物
ヨガマット
（レンタルマットございます。有料 ５０円）
バスタオル（大判がオススメ）
フェイスタオル（1〜２枚）
【お問い合わせ】
①ライン 以下をクリックして友達追加いただきメッセージを送信ください🥰
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②メール
monmon.happymoon☆gmail.com
※お手数ですが☆を@に変えて送信願います。
③電話
090-3392-4485
※電話に出られないときもあります。
折りかえしお電話しますので、
留守番メッセージにお電話番号・お名前をいれておいてください。
不明な点は何なりとご連絡下さい
𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀
2025年最後の月もどうぞ宜しくお願い致します✨