【子育て中】「自己肯定感が低い」のココに注目すると見方が変わる

“心とからだからも整える”

カウンセラー×保健師　由美ちゃんです

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”心とからだからも整える”カウンセラー×保健師　由美ちゃんです

タイトルの

「自己肯定感」のココは

後半に出てきますので、

前置き長めですが最後まで

読んでくださいね

　音声版はこちら　▷▷stand.FM

「関西弁」のイントネーションが癒されるとか、サバサバとした印象の中に温かさも感じ、話しやすいと言ってくださることも多いです♡

「子どもの自己肯定感が低い」とか

ママ自身が

「私は自己肯定感が低い」んです

って話を聞かせてもらうことがあります

私も、ブログとかSNSで

使ったりしますけど

（わかりやすいので）

個人的には「自己重要感」

っていう、表現の方が好きです

自己重要感とは

「自分には価値がある」「自分は必要とされている」と思える感覚

「聞いたことない」って

言われる方もいるので、

あまり多用はしないですし

「自己肯定感」と同じ意味でもない

んですけど

あなたは「自己肯定感」について

どう感じますか

「自己肯定感」って

改めて調べてみたら

フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』より

自己肯定感（じここうていかん）とは、自らの在り方を

積極的に評価できる感情、自らの価値や存在意義を

肯定できる感情などを意味する言葉である。

しかし、後述のように定まった定義はなく、

他の類似概念との弁別も充分とは言えない。

＜定義＞数多くの定義が提唱されてきた。

最後に「数多くの定義が提唱されてきた」とあるように

ウィキペディアにも13人の研究者、関連機関の

「定義」が掲載されていました

個人的には「自己肯定感」って

「自分の長所」

「努力したり、がんばっていること」

成果が出ていることで

「肯定する」っていう意味合いが強くて

ありのままの自分を受け入れる

「自己受容」の意味合いが少なめ

っていう印象なんです

ウキペディアには

以下のような「定義」もあったので

（↑は）私の勝手な印象ではあります

・現在の自分を自分であると認める感覚。

・自己の価値基準を基にした、よいもダメも含め自分は自分であって大丈夫という感覚

で、前置きが長くなりましたが

精神科医、樺沢紫苑先生の

著書「幸せの授業」に

「自己肯定感」について

この考え方いいな

しっくりくるなぁと

感じた内容があったので

シェアさせて頂きます

（一部省略してる箇所もあります）

「自己肯定感の高い人は存在しない」

えっ？って思いますよね

自己肯定感というものは簡単に高められる。

読んで字のごとく「感」というぐらいですから

あくまで主観的な感覚的なものであり、その時々の

「状態」にすぎない、と私は考えています。

試験に合格したから、とかプロジェクトの結果を褒められた

などの「出来事」で「心の状態」は簡単に変わるからです。

絶対出来なものではなく、高くなったり、低くなったりする

流動的なもの、もとから「高い人」「低い人」は存在しない。

（中省略）

経験で簡単に上書きできるもの「自己肯定感の高さ、低さ」に

とらわれすぎる必要はないのです！