●どんな自分もありのままに認めることが、なにより大切♡ | イライラママのための、自分を犠牲にしない子育ての秘訣/不登校・発達障害・ママの自己実現・子どもの可能性・臨床心理士・長野塩尻

イライラママのための、自分を犠牲にしない子育ての秘訣/不登校・発達障害・ママの自己実現・子どもの可能性・臨床心理士・長野塩尻

「やるべきことに追われて、毎日イライラ」、「子どもが言うことをきかなくて、大変」毎日がんばるママを応援!二人の凸凹男子の子育てに悪戦苦闘してきた臨床心理士 うえまはるえが、自分のやりたいことも叶えながら、効果的な子育てができる秘訣を長野県塩尻市から発信中!

 

未来を幸せに生きるためには、

どんな自分も ありのままに認めることが なにより大切♡

 

 

 

こんにちは。

上間春江です🌈

 

子どもに穏やかにやさしく接したいのに、

現実は、イライラ、どなってばっかり・・・。

こんなはずじゃないのにな・・・

 

夜、子どものかわいい寝顔を見ていると、

よなよな、一人、反省会・・・

自分を責めては、母親失格なのかな、なんて、

落ち込んだりしちゃって・・・

 

こういったご相談、とっても多いです。

私自身も、子育てがうまくいかずに、

このように悩んだ毎日を経験しています。

 

ですが、

そんな時こそ、ちょっと立ち止まって、

うまくやれていないように見えるかもしれない毎日の中の、

自分のよくやれている部分、

そこまで余裕がなくなるほどがんばっている部分など、

自分のいい面を認めていくことが、とても大事です。

 

また、うまくいかない自分も含め、

ありのままに、まずは、認めて受け入れる・・・

 

そんな風に自分を許す方が、

結果として、気持ちのゆとりが取り戻せ、

親子関係を良好なものにリセットすることができます。

 

先日、塩尻の事業所さんで開催している

ママのミカタカフェ ラストの第6回目は、

 

ー自分のすばらしさを受け取り、仲間との絆を深めよう
未来を幸せに輝かせるための総まとめ

 

ということで、

ご参加くださったお母さん自身が、

ご自分のすばらしさをたっぷり受け取ることをテーマに、

あらゆる角度から、いい部分をたくさん見つけていく時間としました^^

 

 

image

 

季節の変わり目。

お子様の体調不良等が相次ぎ、

5名の参加となってしまい残念でしたが・・・

その分、おひとりおひとりのお話を聞く時間を

たっぷりとることができました。

 

まずは、恒例の座談会から。

食事に関するお悩みが出ました。

 

食べ過ぎて、体重が増えてしまう・・・というお悩みから、

逆に、食が細くて、どうやってごはんに興味を持たせたらよいのか・・・

など。

 

参加者のみなさんの経験談などもシェアしながら、

どうしたらいいかのアイディアをみんなで考えました。

 

ついで、アイスブレイクとして、

「文字並べ」というワークを。

 

 

ばらばらに書かれた単語を

みんなで協力して、完成させる! というワークでした。

 

参加者全員+高瀬(志保ちゃん)と

リーノのスタッフさんとで考えること数分・・・

 

無事に完成! 

 

浮かんだ言葉は・・・

 

未来を幸せに生きるためには、

どんな自分も ありのままに認めることが なにより大切♡

 

ということで、改めて、

5回のママのミカタカフェをふりかえりながら、

「4つのミカタ」についてのレクチャー。

 

そして、参加する前に提出していただいた

事前アンケートを見ながら、

この6回を通じて、どんな変化を感じるか、

改めて、思い起こして、言葉にしてもらいました。

 

●自分自身の長所や持ち味を知っている

●子どもの長所や持ち味を知っている

●自分はがんばっている

●子育てへの不安

●イライラ

 

といった5つの項目に対して、

10点満点で評価してもらっていたのですが、

改めて評価をしてもらうと、

プラスの項目は、得点が上がり、

マイナスの項目は、得点が下がるという

良好な変化がみられました!

 

image

 

また、どんな変化を感じるか伺ったところ、

 

●最近、どなっていないな・・・

●子どものちょっとしたことは、スルーできる余裕ができた

●よくできた自分をほめられるようになった

 

など、ミカタカフェでお伝えしてきたことを

日常生活に、生かしてくださっているエピソードを

たくさん伺うことができました。

 

image

 

さらに、ミカタカフェでは、

広報矢崎(美和さん)撮影の

みなさんの顔写真入りの色紙をプレゼント!

 

そこに、参加者&わたしたち&リーノのスタッフさん交え、

自分以外のみなさんの

 

「素敵なところ」

「すばらしいと感じるところ」

「いいなと思えるところ」

 

を言葉にして、メッセージを書いていきました。

 

出来上がった色紙には、

自分の魅力がたっぷり書き込まれていきました。

 

最後は、日ごろ子育てをがんばっている自分に、

アロマの香りと音楽をききながら、

「ありがとう」のエネルギーを注いでいきました^^

 

アンケート掲載の許可をいただいた

みなさんのご感想をご紹介します^^

 

~~

 

このような回に集まって、話をすることで、

気分が晴れやかになりますね。

とてもよいと思いました。

優しい、穏やかな時間を過ごさせていただいて、

こういう空間って、自分には必要なんだと思いました。

 

Mさまより

 

~~

 

皆さんに色紙で文字としてほめていただき、

恥ずかしいですが、うれしいです。

 

最後の癒しのワークで、

自分をもっといたわろうと思いました。

 

Tさんより

 

~~

 

大人もほめられるtpうれしいので

子どもももっとほめようと思いました。

 

家から、とりあえず、お菓子を隠して、

間食をやめさせようと思いました。

肥満じゃなくなるといいなぁと思います。

 

N様より

 

~~

 

問題を解決できたことをイメージすること、

自分を信じること、

改めて大事だと感じ、

気持が少し楽になりました。

 

1回のみの参加だったので、

5回トータルで学ばせてもらいたかった。

お母さん方だけではなく、

リーノ職員にも関わり方などを

学ばせていただきたい

 

リーノスタッフ 五味繁美さま

 

~~

 

ということで、

ご参加くださった全員の方が、

10点満点の評価をつけてくださいました。

 

広報矢崎とも話していたのですが、

みなさんの表情が、回を重ねるごとに生き生きと

自然ならしさが引き出されていき、

美しかったです。

 

 

日々、子育て、大変なこともありますが、

どんな自分もまるごと受け止めて、

いろんな人を頼りながら、

乗り切っていってください^^

 

リーノのみなさん、応援しております!

 

【ご参考】

●リーノさんでのママのミカタカフェ

市民タイムスさんにて取り上げていただきました!

クリック 記事は、こちら!

 

 

 

 

ベル「4つのミカタ」を詳しく知りたい方ベル

子どものミカタプロジェクトでは、

「4つのミカタ」を軸にした子育て講座等、

ご依頼承っております^^

今年は、木曽町で、ママのミカタカフェ個人レッスン(6回)、

塩尻市のある事業所さんで、ママのミカタカフェ(6回)

等々、主催してくださっております^^

単発でのミカタカフェ体験もOK!

ミカプロを自分の街に呼びたい! という方、

クリック こちらをご覧くださいね^^

 

 

 

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 臨床心理士へ
にほんブログ村

 

 

クリック自分らしく生きたい方は、こちらの7日間無料メール講座がおススメ!手紙

>>くわしいご案内は、こちらからどうぞ♪


>>ご登録はこちらからどうぞ^^

 

クリック子育てがイライラして楽しめない方に向けた10日間無料メール講座手紙

>>くわしいご案内は、こちらからどうぞ!


>>ご登録は、こちらからどうぞ!

 

クリック毎月1日と15日に配信している子育てお役立ちメルマガ手紙

【ミカプロ通信】

>>くわしいご案内は、こちらからどうぞ!

>>ご登録は、こちらからどうぞ!