妊活中の冷えは大敵
夏でもクーラーの効いた部屋に居たらすぐに手足が冷えてしまいます。
身体中触ってみると、、、
脂肪の多いお腹、腰回りも冷えっ冷え
これでは良い卵ちゃんが育つ気がしないですよね。
何とかしなくてはということで、私は対策として主に三つのことをしています。
1、冷たい物は飲まず、温かい白湯を飲む
2、寝る前に足湯を30分、その後靴下はいてベッドへ
3、朝のヨガ30分
ヨガは難しいポーズをしなくても大丈夫
太陽礼拝を大きく深呼吸しながらゆっくりやることで、身体中に血流が行き届いて身体の奥からポカポカしてきます
足の指先までポカポカ
ヨガの資格を取ったまま、全然活かせてなかったけど、まさか自分の妊活で役に立つとは思ってもみませんでした
朝のヨガは血流が良くなるだけでなく、気を高めてくれて、不思議とパワー、やる気が出てくるのでおススメです