愛知県東海市・聚楽園発！（金山駅より約１０分）
エイジングケアでしっかりサイズダウンして痩せる！
美肌痩身エステサロン・ハッピーエステＴａｍｙの小林民枝です。
5/6まで、臨時休業です。
睡眠不足だと痩せないって
聞いたことありませんか？
それは成長ホルモンが関係
してるんです。
成長ホルモンは、夜寝ている間に
分泌されるホルモンで、体脂肪を
分解する働きが
そして、細胞の成長を促したり、
組織を修復する働きも
別名「アンチエイジングホルモン」
と言われてるのだそうですよ。
ダイエットだけじゃなく、
美容にも嬉しい
成長ホルモンは、体が成長する
時期である思春期に増加し、
その後は分泌量が減ります。
30代でピーク時の約50％、
70代でピーク時の約30％以下
の分泌量に
そして睡眠不足がダイエットに
関係するのは、
●レプチン
（食欲抑制ホルモン）
●グレリン
（食欲増進ホルモン）
この2つのホルモンがバランス
よく分泌されることで、食欲は
コントロールされてるんです
睡眠不足でレプチンが低下し、
グレリンが増えると言われてます
また、2つのホルモンの乱れから、
食欲がコントロールしづらくなり
肥満になりやすいのだそうです。
睡眠、大切ですね。
おうち時間が増えて、睡眠が乱れてる
って方は、ちょっと見直してみてね。
今日の動画はダイエットの停滞期についてです。
参考にしてみて下さいネ
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