＼自己対話ノートで叶っちゃう／
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【満席御礼】
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【満席御礼】
今日は子どもたちが学校などでいないので
朝からたっぷりノートタイムです♡
ゴールデンウィークはノートの時間がいつもより減ったからか、朝からノートが止まらない！笑
こんなにも自分の中にたくさんの
聞いてもらうのを待ってた気持ちが
あったのかと驚きです。
私のノートの書き方は基本的には
その時に湧いてくる気持ちをただただ
だらだらーーーっとノートに書き出していく
ことが多いです。
書いていくと次から次へと
どんどん出てくるので、
それをずーーっと書いていくんです。
書いてる間は、よく「え、次はこんなこと？」
みたいにどんどん話題が変わっていく。
「あ、そういえば！」って、湧いてくるので
それをまたそのまま書く。
書き始めた時に思ってたところと
全然違う方向に進むこともとっても多いんです。
それがあまりにも、自由気ままな感じなので
びっくりするんだけど、それもそのまま許して
どんどん書いていく。
好きなように
話をさせてあげるんです。
多分、ノート書いてるけど
いまいち効果を感じないって人って
このカオスを途中で整えて正そうとしたり、
「これもいい経験だよ♡」って
エセポジティブしたりとか
つまりこれってこういうことじゃない？
〇〇さんはブログでこう設定変更してたから
そうした方がいいんじゃない？
みたいに思考を挟んでみたりして
なんとか自分の思ってる通りに進ませようとしたり
早く解決させようとしたり
どこかで着地させようとしたり
コントロールしようとしちゃうんじゃないかな？？
現実を変えることが目的になってると
こうなりやすいと思う。
それだと、自己対話が浅ーーいところで
止まってしまうんですよね。
自分の本質の根本部分に辿り着かなくて
表面的な部分をチャチャッと見るくらいで
おわっちゃう。
だから、
「ノート書いてるけど効果ないなぁ」ってなる。
感じてる気持ちをそのままどんどん書いて、
そこで出てきた気持ちを感じたのはなんでかな？ってどんどん自分の中に潜っていく。
「私はどう感じてる？？」
「それはなんで？？」
「何が嫌だったの？」って
ひたすら感じながら
自分を知っていってみる♡
ここをすっ飛ばしちゃだめ♡♡♡
焦らず深く深く♡
そこに今まで気付かなかった設定や
本当の願いがあるのに気付くよ。
これは私だけのもの。
自分以外にはわかることができないもの。
だから、自分がちゃんと自分と向き合ってあげる。
自己対話ノートで見ていくのは
自分の奥の奥の奥の方にあるところ。
ここの自分を知るから、
根本から変わっていくんです。
そのためには、
▫️何を感じてもいいと許すこと
▫️自分内側のまとまっていない
ぐちゃぐちゃなカオスを許すこと
▫️自分の話を遮らないこと
▫️「感じながら」ノートを書くこと
私もつい
嫌な気持ちをなんとか消そうとしたり
現実が早く変わりそうな設定探しに必死になったり
気付いたらなってるんですよね。😂
なので、私もこれは忘れないように
しようっていつも心に留めています^ ^
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