● 【どんな月末にしますか？】2月につながる運動習慣は小さいハードルにしよう
ミドル男性腰痛ヘルニア専門トレーナー 吉田順子です。
1月は年の初めでモチベーションが高い人が多いですが、、、
2月にガクンと下がる方も多いんです。
急降下しないためには、ハードルは思いっきり下げてください。こんな低くていいの？くらいまで。そうしないと続かないから。
医師の許可が出ているなら、寒くても「運動」を習慣化してくださいね！
身体は過去の習慣の積み重ねからきます。
男性だから女性だからではなく、
変な男性のプライドは捨てて、身体を守る行動をしてくださいね
腰＝「要」
全身。上半身も下半身の両方を繋いでいる要だから。
そこをまずは見直してくださいね！
「リハビリトレーニング」は決して辛いことではなく、
楽しいこと。
ここからは上がっていくので、ぜひ、一緒に楽しんでいきましょう！！
ミドル世代からは年齢や生活習慣に見合った
「腰痛のための運動」と「正しい姿勢と運動」に変えて再発しないための運動を習慣にしていくことです！