● 【腰痛改善のための健康運動習慣】どんなリハビリトレーニングしますか？
ミドル男性腰痛ヘルニア専門トレーナー 吉田順子です。
年末が近くなった11月の週末はいかがお過ごしでしょうか？
まずは、来月に向けて、そして年内の後１ヶ月でどんな行動ができるかで決まりますよ！
そう、決断した時こそがスタートですから。
ますます、寒さが厳しくなり、じっと安静にしていると再発してしまうのが、腰痛。
医師から運動の許可が出ているのなら、少しでもいいから動くことを意識していきましょう！！
「リハビリトレーニング」は決して辛いことではなく、
楽しいこと。
ここからは上がっていくので、ぜひ、一緒に楽しんでいきましょう！！
ミドル世代からは年齢に見合った「腰痛のための運動」と「正しい姿勢と運動」に変えて再発しないための運動を習慣にしていくことです！