吉田順子です
天気のよい日が続いて、休日の本日も天気がよくて
スポーツやお出かけ日和ですよ
「時間がないときのトレーニング」
ちょうどお客さんに聞かれたことなのでお応えしますね。
先日の有酸素運動と筋トレ
http://ameblo.jp/happy-2828-pink/entry-12166115690.html
に関係するのですが。
有酸素は脂肪燃焼。
普段の生活でどれだけ歩いているか、身体を動かしているかにもよりますが、
特にやってほしいのは
筋トレです
脂肪燃焼だけなら、正直言って、普段から歩いたり早歩き、ジョギング
したらいいだけなんです
痩せたい、筋力アップ。疲れない身体は・・・
圧倒的に筋トレをしてください！！！
筋トレといっても・・・
こういうマシンばかりではありません
