この間、男性生徒さんが
「先生!! 体のぷよぷよが半端じゃないんですが、夏までになんとかなりますか?」
って
![苦笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/2435.gif)
食生活を見直して、
適度な運動して
しっかり寝て・・・・
![夜](https://emoji.ameba.jp/img/user/fo/for-my-dream3541/21857.gif)
ができれば、かなり早い段階で、かっこいい体になれるんですが
![スマイリー](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/momoiro-sakurairo/1293768.gif)
とくに、筋肉量を増やしてほしいので、「筋トレ」大事デス
![ネコキス](https://emoji.ameba.jp/img/user/ay/ayaope/2417885.gif)
この間まで、すごく引き締まった体だったのに、男性生徒さんもお忙しいみたいで、ぷよぷよが気になりはじめてるそうです
![苦笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/2435.gif)
わたしの組んでいる(日)11:00のボディメイクヨガは、女性の体をきれいにつくるためのプログラムなので、男性にはちょっと視点が違うというか、トレーニング量が足りないんです。
女性にはついてほしくない筋肉もあるし(肩とか)、あと、腹筋が割れすぎててもちょっとな・・・ってなります。男性の場合は逆なので、(日)11:00クラスだと難しいかも。。。
あと、余談ですがよく「ほっとヨガと、先生の温かいお部屋でのボディプログラム、どっちがいいですか?」
とご質問されるのですが、これは、「なにを求めるか」です。
ホットヨガは、個人的には若い方や暑さに強く、「汗をかくこと」に重点に置いてる方にオススメだと思います。それに対して、わたしのプログラムは、室温は30度前後なので「動くと汗が出る」程度の温かさ。そのため、年齢は選ばないかなと思います。
部屋に入っただけで汗をかくのではなく、「体をしっかり使うことで発汗させる」ので、筋肉をしっかり使わないとあせをかけません。そのため、筋肉量がググっとアップするプログラムで組んでいます。このプログラムをホットヨガ環境でやったら、死にます
![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1245354.gif)
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/cherry-bloom-3-t93/112946.gif)
ボディメイクプログラムは、
全身が早い段階で引き締まってくるというのは、あります。
私自身、ホットヨガのインストラクターでしたので、ホットヨガのいいところもいっぱい理解してます
![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1397712.gif)
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/2493.gif)
ので、「どちらがいい」ではなく、「なにを求めるか」でしょうか。
女性にとっても、
男性にとっても、
露出の多い時期、到来です
![好き](https://emoji.ameba.jp/img/user/am/amayadori-5963/612847.gif)
なにより、太ってくると疲れやすくなります
![コワイ…](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kira-chan/2043767.gif)
楽しく鍛えて、綺麗な体でいきましょう
![ネコキス](https://emoji.ameba.jp/img/user/ay/ayaope/2417885.gif)
![おーっ!](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/haru315na/1305438.gif)
5月からは、ボディを整えるプログラムいっぱい
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/2493.gif)
スケジュールはこちら
![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1397712.gif)
すたじおハッピー 江崎恵