この間、男性生徒さんが
「先生！！ 体のぷよぷよが半端じゃないんですが、夏までになんとかなりますか？」
って
食生活を見直して、
適度な運動して
しっかり寝て・・・・
ができれば、かなり早い段階で、かっこいい体になれるんですが
とくに、筋肉量を増やしてほしいので、「筋トレ」大事デス
この間まで、すごく引き締まった体だったのに、男性生徒さんもお忙しいみたいで、ぷよぷよが気になりはじめてるそうです
わたしの組んでいる（日）11：00のボディメイクヨガは、女性の体をきれいにつくるためのプログラムなので、男性にはちょっと視点が違うというか、トレーニング量が足りないんです。
女性にはついてほしくない筋肉もあるし（肩とか）、あと、腹筋が割れすぎててもちょっとな・・・ってなります。男性の場合は逆なので、（日）11：00クラスだと難しいかも。。。
あと、余談ですがよく「ほっとヨガと、先生の温かいお部屋でのボディプログラム、どっちがいいですか？」
とご質問されるのですが、これは、「なにを求めるか」です。
ホットヨガは、個人的には若い方や暑さに強く、「汗をかくこと」に重点に置いてる方にオススメだと思います。それに対して、わたしのプログラムは、室温は30度前後なので「動くと汗が出る」程度の温かさ。そのため、年齢は選ばないかなと思います。
部屋に入っただけで汗をかくのではなく、「体をしっかり使うことで発汗させる」ので、筋肉をしっかり使わないとあせをかけません。そのため、筋肉量がググっとアップするプログラムで組んでいます。このプログラムをホットヨガ環境でやったら、死にます
ボディメイクプログラムは、
全身が早い段階で引き締まってくるというのは、あります。
私自身、ホットヨガのインストラクターでしたので、ホットヨガのいいところもいっぱい理解してます
ので、「どちらがいい」ではなく、「なにを求めるか」でしょうか。
女性にとっても、
男性にとっても、
露出の多い時期、到来です
なにより、太ってくると疲れやすくなります
楽しく鍛えて、綺麗な体でいきましょう
5月からは、ボディを整えるプログラムいっぱい
スケジュールはこちら
おまちしておりますすたじおハッピー 江崎恵