京都府庁南丹広域振興局園部地域総務室様『職員健康管理セミナー』♪ | 『一生涯 楽に美しく歩く』 ~健やかな心と身体は、幸せの土台~ ウォーキングインストラクター中川慶子のブログ♪

『一生涯 楽に美しく歩く』 ~健やかな心と身体は、幸せの土台~ ウォーキングインストラクター中川慶子のブログ♪

出産後、ひどい腰痛を抱えていた時、毎日の姿勢と歩き方に出会い心身共に救われた事がきっかけで今に至ります。リンパセルフケアを用い、O脚、X脚等を改善し、真っ直ぐな足指、脚を育てる事から始める丁寧な講座は支持を得て満席へ♪セミナー講師としても活躍中♪


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こんにちはニコニコ音譜 京都、大阪 keikoウォーキングスクールの中川慶子です。

 

ご訪問頂きましてありがとうございますラブラブ

 

姿勢と歩き方が変わると、身体が変わり、身体が変わると心が変わり、生き方が変わる...

 

日常の姿勢と歩き方を楽に美しく行うベーシックウォーキングレッスンから、

ミスインターナショナルファイナリスト、ミスブライダル等コンテスト対策レッスン、

面接対策、ファッショショーウォーキングレッスン等、目的に合わせたレッスンを行っております。

 

先日、京都府庁南丹広域振興局職員様、健康管理セミナー「メタボ撲滅!すっきりBodyに!健康ウォーキング~血流・リンパ

  促進!セルフケア法&正しい姿勢・歩き方~」に伺いました。

 

 

とても有難い事に、京都府庁様の色々なところに呼ん頂き、職員様健康管理セミナーは5カ所目になりますが、今回も、良い雰囲気をつくって下さり、前向きにご参加下さる方ばかり^^

 

 

終了後、嬉しいお声や熱心にご質問も頂き、とても嬉しくホッとしています。

 

セミナーでは、今の状況確認から^^

 

全ての足指が、まっすぐ前を向いていますかはてなマーク

 

足指、足裏、脚の形には、日常の姿勢、歩き方のくせや身体の状態が顕著に表れています。

 

日常の立つ、歩くでは、母指球だけに頼らず、小さなパーツである小指もていねいにつかって歩く事が大切^^

 

全ての足指をていねいつかって歩く...

 

小指からつながるアクセルの役割をする筋肉がつかえ、嬉しい効果につながりますよ^^

 

足裏のローリング法、頭の位置、歩幅を楽に広げる方法など、日常の姿勢と歩き方を、ポイントをおさえてつま先から頭の先まで、全身をつかって行うと、血流、リンパ促進!身体にも心にも嬉しい効果が得られる方法をお伝え致しました。

 

身体の為を思って、たくさん歩いても、歩き方にくせや歪みがあると、かえって身体を痛めてしまう事も...

 

歩いている時、つま先と膝が、正面を向いていますかはてなマーク

 

変形性膝関節症、膝にみずが溜まり痛みが出やすい方は、歩く時、ひざが内側を向き、膝の内側に老廃物が溜まり、筋肉が固くなっておられます。

 

膝の内側の筋肉をゆらゆらとゆらし、歩くときは、股関節が内旋しない様にし、つま先と膝を正面を向け歩きます。

 

お腹まわりをすっきりさせたい方は、良い姿勢づくりで行った骨盤をおこしながら、ばんざいをした時のウエストの位置をキープし、

生活する事^^

 

腰を反る胸をはるなどせず、しんどい腹筋運動より、良い姿勢です。

 

そして、良い姿勢でねじり運動をされると、さらに効果的^^

 

姿勢と歩き方から心身ともに健康に美しく


ご担当者様、ご参加下さった皆様、本当にありがとうございました。

 

●お知らせ

スクールプライベートレッスンは、2019年よりカリキュラム、価格を改定させて頂きます。

現在のカリキュラム、価格、チケット購入は、12月28日までになります。

ご質問などお気軽にお問い合わせ下さいませ。
喜んで頂けます様、更に精進して参りますので、何卒、宜しくお願い申し上げます。

お問い合わせはこちらからお願い致します⇒

 

 

■スクール・プライベート(マンツーマン)レッスン 

*リピート率 96% 大人気のレッスンビックリマーク骨盤調整+リンパ施術(約45分)込み     
短期間で習得を目指す方、マンツーマンでゆっくり学びたい方におすすめです。 
詳細は、お問い合わせはこちらです
■長岡京クラス・講座テーマ

≪月曜日クラス≫*7月より開講 *第1、第4or5週目の月曜日

7月2日(月)10:10~11:40

7月30日(月)10:10~11:40*残席僅か

8月6日(月)9:10~10:40

8月27日(月)10:10~11:40*残席僅か

9月3日(月)10:10~11:40

10月1日(月)10:10~11:40

10月29日(月)10:10~11:40*残席僅か

11月5日(月)10:10~11:40*残席僅か

11月26日(月)10:10~11:40*残席僅か
12月10日(月)10:10~11:40*残席僅か

12月17日(月)10:10~11:40*残席僅か

 

≪火曜日・金曜日クラス・レッスンテーマ

1月、2月→ 足は身体、健康の土台『健康な足の作り方』 ・身体ぽかぽかストレッチ

 

3月、4月→ 膝の痛み改善(変形性膝痛関節症予防)・膝上すっきり美脚ストレッチ

 

5月、6月→股関節の傷み改善、脚のくせ(O脚、X脚等)改善

 

7月、8骨盤調整、ウエストすっきりストレッチ

 

9月、10猫背、肩凝り改善

 

11月、12免疫力up、脂肪燃焼

 

≪スケジュール≫  

4月6日(金)満席*キャンセル待ち受付中  
4月20日(金)満席*キャンセル待ち受付中  
5月11日(金)満席*キャンセル待ち受付中  
5月22日(火)満席*キャンセル待ち受付中  

6月1日(金)満席*キャンセル待ち受付中

6月19日(火)満席*キャンセル待ち受付中

7月5日(木)*第1木曜日 満席*キャンセル待ち受付中

7月17日(火)満席*キャンセル待ち受付中

8月3日(金)満席*キャンセル待ち受付中

8月21日(火)満席*キャンセル待ち受付中

9月7日(金)満席*キャンセル待ち受付中

9月18日(火)満席*キャンセル待ち受付中

10月5日(金)満席*キャンセル待ち受付中

10月16日(火)満席*キャンセル待ち受付中

11月2日(金)満席*キャンセル待ち受付中

11月20日(火)満席*キャンセル待ち受付中
12月7日(金)満席*キャンセル待ち受付中
12月18日(火)満席*キャンセル待ち受付中

時間 全日 10:10~11:40


場所 長岡京市中央生涯学習センター(JR長岡京駅直結)

■NHK文化センター京都教室
体験、ご入会は、NHK文化センター京都教室様へお願い致します

 

 

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