こんばんは。

ネガティブマインド解消トレーナー

ささがわあきこです(^^)

あなたは自己肯定感が低いと思いますか？

自己肯定感が低い人に向けて、

【できていること】に目を向けましょう

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

って言われることが多いですよね＾＾

たとえば、

毎日、何もしていないわけがない。

きっとあなたは頑張っているはずです。

自分のやったことを認めてあげてください。

自分で認めてあげればいいんです。

・・・・

お恥ずかしながら、これ↑

以前の私の発言です

実は以前、メンタルコーチとして

活動を始めた頃は、

こんなふうに思っていたんです(^-^;

心の状態がちょっと良くて

気持ちが安定していて

そんなときには【プラス】に

目を向けることができたりします。

ですから、コーチ、カウンセラー、

セラピストの方々が

『できていることに目を向けましょう』

って言ってるのも分かるんですね＾＾

ですが、

自分の【プラス】とか【できるところ】を

見ることが、私は続かなかったのです。

・だめなところ、劣るところに目が向くからなのか？

・どんよりした気持ちになりやすいからなのか？

どっちが先か？よくわかりませんが

どうしても【マイナス】【できないところ】に

目が向いてしまっていたんです( ;∀;)

そして、

プラスに目を向けられる時が

自己肯定感が高い

ってことではなく

マイナスに目が向くことが

自己肯定感が低い

ってことでもなく

どっちの状態でも以前の私は

自己肯定感が低かったんです。

低かったというより、、なかった？(^-^;

以前の私が自分のプラス部分に

目を向けられた時っていうのは、

その頃は"気持ちが安定していた"

っていうだけだったんです(*^-^*)

"自分責めが少ないとき" と

いえるかもしれませんね＾＾

マイナス部分に目がいくのが

悪いのではなく

プラス部分に目がいくことが

良いってことでもなく

▶人より劣っているところ

▶理想の自分より欠乏しているところ

そういった【マイナス】に目が向いた時に

そのままダメダメ感で落ちなきゃいいのです。

【プラス】とか【できていること】に

目を向けることができても、

自己肯定感が高いとは限りません＾＾

「自分はがんばっている」

そう思いたいけれど

人より優れていると思えないから

「がんばっている」なんて言えない…

あなたもそんなふうに思いませんか？＾＾

がんばっているのに、どうしても

【できていないこと】（マイナス）を

何とかしなければいけない…！って。

何をやっても

どんなに学んでも

欠乏感がなくならない。

まだまだこんなんじゃダメ・・・

そんなふうに自分に課せていませんか？

そうせざるを得ないのは

《ネガティブマインド》が原因です。

ネガティブマインドを解消すると

【できないこと】（マイナス）に目が向いても

「クセが出ているな～」で終わります(^^)

【できていること】（プラス）に、わざわざ

目を向けなくてもいいかもしれないし

【できていること】（プラス）に

自然と目を向けられるかもしれません。

そんなふうに意識が変わるのは

自分への否定感が

なくなっていくからなのです(*^-^*)

自分への否定感をつくらない。

そんな心のつくり方をお伝えしています(^^)

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【できていること】を見ても自己肯定感は表面的なまま