サポート中のクライアントさん。
トレーニングに興味を持ってくださったのは
↓
だそうです。
いろんな講座やセミナーを受講してきて
それでも自己否定感が解消されない人が
私のところには来てくださるのですが
未完了の感情を感じる
とか
未完了の感情を完了させる
こういうことが必要なんだ！と思って
過去に向き合ってきた人はとっても多いです。
『未完了の感情』とは、
よく言われているのでご存じだと思いますが
「過去の満たされなかった気持ちや感情」です。
たとえば、
本当は言いたいことなのに
心の中にしまい込んでしまったことを
未完了の感情の例としてよく挙げられています。
自分の気持ちや感情を過去に残したままなので
姿を変え、場面を変えて現れつづけ、
同じようなパターンや
同じような感情を繰り返してしまう
と言われたりします。
自己否定や生きづらさの解消には
完了していない感情を明確にして
解放してあげることが必要という考え方です。
「私も未完了の感情がある」
と認識している人も多いし
実際、過去を探れば
ほとんどの人が見つかると思います＾＾
残してきた気持ちや感情を手紙に書いてみたり
カラの椅子にその相手が座っていることをイメージして
椅子に向かって当時の言いたかったことを言葉にしてみたり
椅子ではなく
クッションを叩きながら感情を出したり
言いたかった相手に直接、勇気を出して言ってみたり
みなさん、さまざま取り組んでこられています＾＾
そして一定の効果があった人もいます。
涙が流れて心が浄化された感じや
インナーチャイルドが癒された感覚を得て
その瞬間は未完了の感情を完了できた！
と思える人もいるんですね。
効果がある人もいるからこそ
そういった手法があると思うので
それはそれでいいと思うのですが
ただ、、、
未完了の感情を完了させたのに
生きづらさは変わらず、
心は楽にならないままで、
まだ他に完了させないと
いけないことがあるのかもしれない…
と、終わりがなかったんです
私がお聞きするのはそんな声ばかりです(´Д｀*)
どうしてそんなことに
なってしまうのでしょう？？
その理由は、
今の心のネガティブ状態を解消するために
過去に向き合うこと自体が、実は
本質から反れてしまっていることにあります。
過去に満たしてあげられなかった
感情や思いって、あると思います。
本当は言いたいことを言えずに
心の中にしまい込んでしまったことも
あると思います。
それらを引きずっていたり
同じようなパターンを繰り返していることも
あると思うんですが
今のネガティブ状態や
生きづらさを作り出しているのは
過去だけじゃないんですよ(^^)！
だから過去の感情を完了させても
今のネガティブ感情は完了しないし
今の心のネガティブ状態は変わらないのです。
未完了の感情を完了させようと
取り組んでいた時も、今の日常でも
こんなことってありませんか？
それは、
いやな出来事や体験を思い出して
いやな感情を再体験してしまうことです。
いやなことなんて
思い出したくないのに
考えたくないのに
自分の意志とは関係なく
自動的に湧き起こってきて
しまいませんか？
未完了の感情を何とかしようとする時には
自発的に過去を思い出したり考えますよね。
だけど普段から、
いやだったこと
上手くいかなかったこと
不安や後悔など
自動的に頭の中に
浮かんできてしまいませんか？
たとえば人とのかかわりの中で、
▶自分のせいで不快にさせたかもしれない
▶影で悪く言われていたらどうしよう
▶できない人だって思われただろうな
．
．
自発的に過去を掘り返そうとしなくても
自動的に思い出すことが
いやだったこと、悪かったことの
思い出しになっているんです^-^;
そうして落ち込んだり
自分を責めてしまっていて
その状態をうまく対処できずに
引きずってしまうことで
つらくなっちゃうんですね(´Д｀*)
過去に向き合うことって
それ自体が悪いことでは
ないと思います。
だけど困っているのは、
《今のあなた》なのです。
今のあなたが
いやな記憶を思い出してしまった時に
適切に対処できる方が重要です。
いやだったことや辛かったことを
ふと思い出した時のネガティブ感情が
ゆるいものに変わっていけば
思い出しても問題ではなくなりますよ＾＾
過去の未完了に向き合うのは
その後でいいし・・・
でもそれすら必要ないかもしれません。
こちらのクライアントさん。
過去に向き合わないトレーニングで
↓
過去の未完了の感情を直接扱わなくても
今のネガティブ思考を扱っていけることで
過去も解放されていきますよ♡
クライアントさんが取り組んでいる
過去を扱わないトレーニングは
潜在意識を扱わず、過去を癒さず、今のネガティブな心の状態を解消する！
