こんばんは。
ささがわあきこ です。
ありきたりですが
ゴールデンウィークは
あっという間に終わりました～
当初より嬉しい予定が増えたのは
よかったのですが
反面、計画通りにいかないこともあって^_^;
まぁいっか！
今週からまたがんばろ～っ
と、ゆるく前向きに今日に至ります
今年も庭の木香バラが花盛りです♡
さて、前回は、
「友達がいないんです」
という結構多いお悩みに対して
それって実は、
▶自分をどんな人間だと思っているか？
▶自分の行動がどんなふうに妨げられているのか？
といったことが影響しているのかも
しれませんよ～
というものでした＾＾
今日はその１つからお伝えしていきますね＾＾
実は、
友達がいない（ごく少ない）ことで
「私は好かれない人間なんだ」
「人として価値がないんだ」
と思ってしまっている人が
とっても多いのですが
あなたはいかがですか？＾＾
自分をそんな人間だと
自己評価になっているんですね。
いえ、自分をそんな人間だと
思いたくなんかないんですよね。
思いたくないのに、どうしても
そう思っちゃうんですよね(´Д｀*)
それってどうしてだと思いますか？
なぜなら、
自分の意思に反して
自動的に湧き起こってくるからです。
「友達がいないのは 私が人として価値がないから」
「私は誰からも好かれない」
浮かんでくるのは
そんな言葉かもしれませんが
それが自分の意思とは
関係なく出てきてしまって
コントロールできない状態に
なっているんです。
こういったお悩みに対して、
『友達が多い方が良い』
『人気がある人が価値がある人』
といった思い込みがありませんか？
・・・・
というアプローチもありますよね。
たしかにそういった思い込みも
あると思います(^^)
だから思い込みを変えようとしたり
考え方を変えようとしたことも
あるかもしれません。
でもそれで
「私は人として価値がないのかも…」
という考えが沸いてこなくなるかというと
そんなことはないし、
心のつらさも軽くならないですよね。
それは、いくら思い込みを変えても
あることが変わっていないからなのです。
あることとは、
自分が自分をどういう人間だと
思ってしまっているか？
という部分です。
『私は価値がない人間だ』と
自動的に考えてしまうだけでなく、
自分自身に対してネガティブな心の反応を
起こしている原因があるからなんですね。
ですのでそこも対処していかない限り
『私＝価値がない』という反応が
そのままなのです。
継続トレーニングのクライアントさんは
自動的に沸き起こるネガティブな考えを
自分でコントロールできるようになっていきます♪
さらには、
自分自身に対してネガティブな
心の反応を起こす原因を直接対処
していきます。
そうすることで自己評価も
自然と変わっていくんですね＾＾
友達がいないと思うことで
＝自分は価値のない人間
という反応がなくなっていくんです。
もしかしたら、今は『友達』ということに対して
ハードルが高いものに感じているかもしれませんが
それも変わると思いますよ-☆
あなたは友達がいない、少ないことで
どんな自動的な思考や考えが
沸き起こってきているでしょうか？
友達がいないと考えて悩んでいたら
自動的なネガティブな考えに気づくことが
スタートになります(´▽｀*)
潜在意識を扱わず、過去を癒さず、今のネガティブな心の状態を解消する！
