私の -10キロ ダイエット記録記事
⇒「笑撃ビフォー・アフター」
http://hpplus.jp/maquia/clip/1744449/
にも書きましたが、
私が この約3年間、つづけているのが、
育乳・育尻専門店（ランジェリーショップ）chabi での
毎月の採寸 （通称：シンデレラチェック）
をし、
身体に合った下着を身に着ける
ということです。
お買い物がなくても、
毎月1回、chabiのショップに通って、 してもらっていることは２つ。
① プロのフィッターさんに
採寸して頂いています。採寸はもちろん、無料です。
こうやって会員カードと一緒にクリップで留めておいていただいているので
お財布に入れて、いつでもチェックできます。
② もう１つは ブラの肩ひものサイズ調整。
（できれば当日身に着けている以外の手持ちのブラも持ち込むと、全て合わせてくれます）
毎月、合わせてもらうことで、脇肉をきちんと胸に集めながら、
正しい位置で、身につけることができます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１．適度な運動・エクササイズ 最近、めっちゃ運動不足だけど・・・ゴニョゴニョ
２．マッサージ
３．食生活
と 並んで、
４．身体に合った下着を身に着ける
のは 美ボディづくりにとって とても大切なこと。
全部ガチで続けるのは、難しいことですよ・・・（＞＜）
私の場合、 最近は以前より体重が落ちたので、つい運動はさぼりがちだし、食事も普通にとってます。
でも・・・下着って、
・ 身に着けてればいいだけだから、1番楽に続けられること
それでいて、
・ 見落とされがちだけど
・ 日々のカラダを包むものだから
・ 美ボディ キープに とても大切なこと！
だと思うんです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
計測するのは
１． アンダーバスト
⇒いわゆる バストサイズはブラのカップサイズでわかります～なので
ここには書いてません、内緒ー。
２．ヒップ
斜線左に書いてあるのがヒップサイズ。
斜線右に書いているのがヒップのすぐ下のふともものアンダーサイズ。
お尻が小さく・太ももが太く ヒップのメリハリがない、 のが私の悩み。
ヒップ 85-86、ヒップアンダー80-81が理想なのに、
ウェストが痩せると、なんだか お尻ごと ちっちゃくなっていっちゃって。
そして希望者は
３．ウェスト も測ってくれます。 ウソなく人に測ってもらわないとね・・・
採寸を続けていてよかったのは、太ったときの「やばい！」のサインになるのはもちろんですが、
痩せなくてよいところまで痩せちゃったことに気が付ける
のもよいところです。
上半身をダイエットすると、ウェスト落ちるとともに、胸がちっちゃくなったりしちゃうこと、ありますよね。
私も、
今年の冬、
体重がストンと落ちた時（12/13・1/11の採寸の頃）、胸も一緒にそげ落ちてたんです（＞＜）
で、ヤバい！と思い、
そういえば1日家にいるときにブラをつけてなかった（ナイトブラのままで過ごしたり
カップつきキャミで過ごしてたり）
と言うことを思いだし、家にいるときも日中ブラをつけていたら、
直近の4/21の採寸では ウエスト59㎝のまま、胸の 厚み・高さは 以前のように戻ってました！！！
ただ、ヒップも小さくなっちゃって 太ももとのメリハリ不足なので、
ヒップアップ（太ももの肉を ヒップに上げたい！！）というのが私の今の課題です。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
さて、下着についてもご紹介しておきます。
×「見た目だけをその場しのぎで整える下着」ではなく、
〇「身に着けながら 正しい位置に 整えてくれる下着」です！
chabiでの基本アイテムは４つ。
※詳しい説明は、アイテム名をクリック！するとchabiのＨＰの説明に飛びます。
まずは、下腹部・ヒップ・太もも対策のアイテムが２つ。
① ぷりりんパンツ
見た目は けっして、可愛くはないです （キッパリ、笑）
おばちゃんパンツみたいに、お尻をすっぽり包み込みます。でも、その形が、大事。
・お尻の下垂防止
・太ももとの境目づくり、に なるんです。
そしてヒップアップ効果をさらに高めてくれるのが、
② ぷりりんガードル
私は基本のホールド力のしっかりあるタイプではなく、
トップ画像にも ある、楽ちんハイウエストガードル を ほぼ毎日身に着けてます。
ハイウエストなので、ウエストが綺麗にしまります。のびのび素材なので、きつくなく、楽です。
そのおかげもあって、ウエストは59㎝をキープできるようにまでなったので、
・苦しいガードルは嫌
・ウェストを細くキープしたい という方にはオススメです！
が、
楽ちんな分、ヒップ＆太もものホールド力は 通常タイプよりは弱めなので、
ヒップと太もものメリハリ不足な私は、今月からは、 よりホールド力のある、通常タイプ を併用しようと思い始めたところ。
続いて、バストの下垂・脇肉 対策 のアイテムが２つ。
③ 育乳ブラ ハピネス
最初に身に着けた時、パッドなしで自分の胸がふっくらきれいに集まって感動して、
それ以来、ブラはハピネスのみです。
（パットは、胸をつぶします。左右差の調整のため以外には 胸のためにはよくないそうです！）
育乳と聞くと胸が大きくなるの？と 思われそうですが、
ダイエット・美ボディと言う観点から言うと、
・ 脇肉が胸に集まるようになって、その結果として サイズもアップした
・ バージスラインという胸のラインがくっきりして、下垂防止になっている
というところこそ、大事なポイントです。
④ バストもりもりベスト（いわゆるシェイパー）
これのおかげで、
・ 脇肉
・ 背肉 を胸に集めることができ、背中、かなりスッキリしました！！！
ずいぶん、お世話になりました！！
本当は毎日身に着けたいのですが、肩ひもが太いので透けるブラウスとか
ノースリーブの時は着られず夏は毎日着られないのが残念なところですが。
４つ揃えると初期投資、約3万～3万5千円くらい。
その他、数枚ないとまわせないので、月平均1万くらいで、
ブラ、ショーツ、ガードル 数枚を買い足し・交換していきます。
それまで信じられないくらい安いブラショーツセットみたいのを
買っていた私には当時、一気に下着代がＵＰしたと思いましたが、
補正下着としては安い部類だそうです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
さて、こちらは、3年前の夏の写真。
三十路手前だった私と、オーナーのちゃびさんとの2ショット。
ちゃびさん、この時点で、既に43歳！！信じられないほど綺麗＆美ボディ！！
chabiをはじめて知った、ラーラぱどさん主催の 体験会での写真です。
このとき、三十路手前で、40代で輝く女性に興味津々！！でした。
次の10年の過ごし方次第で40代がきっと変わる！と思ったからです。
この時の私、いちよう、ダイエット第1弾終了後（コアリズムをメインとして50キロ切ったころ）でしたが、
油断すると50キロすぐ 超えてた頃です。
この頃は、アンダーバスト75㎝、ウエスト63－65㎝でガードルやシェイパーもＭサイズでしたが、
この3年で アンダーバストは上記のとおり、69㎝、ウエストも59㎝で
身体の幅が狭くなり、
ガードルやシェイパーは、2サイズも下がり、SS-Sを着ています。
でも、ただ痩せたのではなく、胸のサイズはアップしました。
脇肉・背肉が胸に流れ、高さが出たんです！
サイズもかわっていったので買い替えたりして、この3年で下着への投資は増えましたが、
毎日、身体を包む下着は、美ボディづくりには必須の投資だと思っています。
※マタニティ用の下着や、
産後対策の下着や骨盤ベルトもあります。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
chabiは、
直接フィッティングして1人1人のカラダにあった 下着を提案することを大切にしているので
通販はなく、実店舗のみです。残念ながら、東京、関西、九州（福岡）
にしかないのですが、行けるエリアにお住まいの方で興味がある方がいたら、ぜひ、行かれてみてくださいね～♪
ショップリストはこちら
http://www.chabi-chabi.com/shop/index.html
http://hpplus.jp/maquia/clip/1744449/
にも書きましたが、
私が この約3年間、つづけているのが、
育乳・育尻専門店（ランジェリーショップ）chabi での
毎月の採寸 （通称：シンデレラチェック）
をし、
身体に合った下着を身に着ける
ということです。
お買い物がなくても、
毎月1回、chabiのショップに通って、 してもらっていることは２つ。
① プロのフィッターさんに
採寸して頂いています。採寸はもちろん、無料です。
こうやって会員カードと一緒にクリップで留めておいていただいているので
お財布に入れて、いつでもチェックできます。
② もう１つは ブラの肩ひものサイズ調整。
（できれば当日身に着けている以外の手持ちのブラも持ち込むと、全て合わせてくれます）
毎月、合わせてもらうことで、脇肉をきちんと胸に集めながら、
正しい位置で、身につけることができます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１．適度な運動・エクササイズ 最近、めっちゃ運動不足だけど・・・ゴニョゴニョ
２．マッサージ
３．食生活
と 並んで、
４．身体に合った下着を身に着ける
のは 美ボディづくりにとって とても大切なこと。
全部ガチで続けるのは、難しいことですよ・・・（＞＜）
私の場合、 最近は以前より体重が落ちたので、つい運動はさぼりがちだし、食事も普通にとってます。
でも・・・下着って、
・ 身に着けてればいいだけだから、1番楽に続けられること
それでいて、
・ 見落とされがちだけど
・ 日々のカラダを包むものだから
・ 美ボディ キープに とても大切なこと！
だと思うんです。
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計測するのは
１． アンダーバスト
⇒いわゆる バストサイズはブラのカップサイズでわかります～なので
ここには書いてません、内緒ー。
２．ヒップ
斜線左に書いてあるのがヒップサイズ。
斜線右に書いているのがヒップのすぐ下のふともものアンダーサイズ。
お尻が小さく・太ももが太く ヒップのメリハリがない、 のが私の悩み。
ヒップ 85-86、ヒップアンダー80-81が理想なのに、
ウェストが痩せると、なんだか お尻ごと ちっちゃくなっていっちゃって。
そして希望者は
３．ウェスト も測ってくれます。 ウソなく人に測ってもらわないとね・・・
採寸を続けていてよかったのは、太ったときの「やばい！」のサインになるのはもちろんですが、
痩せなくてよいところまで痩せちゃったことに気が付ける
のもよいところです。
上半身をダイエットすると、ウェスト落ちるとともに、胸がちっちゃくなったりしちゃうこと、ありますよね。
私も、
今年の冬、
体重がストンと落ちた時（12/13・1/11の採寸の頃）、胸も一緒にそげ落ちてたんです（＞＜）
で、ヤバい！と思い、
そういえば1日家にいるときにブラをつけてなかった（ナイトブラのままで過ごしたり
カップつきキャミで過ごしてたり）
と言うことを思いだし、家にいるときも日中ブラをつけていたら、
直近の4/21の採寸では ウエスト59㎝のまま、胸の 厚み・高さは 以前のように戻ってました！！！
ただ、ヒップも小さくなっちゃって 太ももとのメリハリ不足なので、
ヒップアップ（太ももの肉を ヒップに上げたい！！）というのが私の今の課題です。
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さて、下着についてもご紹介しておきます。
×「見た目だけをその場しのぎで整える下着」ではなく、
〇「身に着けながら 正しい位置に 整えてくれる下着」です！
chabiでの基本アイテムは４つ。
※詳しい説明は、アイテム名をクリック！するとchabiのＨＰの説明に飛びます。
まずは、下腹部・ヒップ・太もも対策のアイテムが２つ。
① ぷりりんパンツ
見た目は けっして、可愛くはないです （キッパリ、笑）
おばちゃんパンツみたいに、お尻をすっぽり包み込みます。でも、その形が、大事。
・お尻の下垂防止
・太ももとの境目づくり、に なるんです。
そしてヒップアップ効果をさらに高めてくれるのが、
② ぷりりんガードル
私は基本のホールド力のしっかりあるタイプではなく、
トップ画像にも ある、楽ちんハイウエストガードル を ほぼ毎日身に着けてます。
ハイウエストなので、ウエストが綺麗にしまります。のびのび素材なので、きつくなく、楽です。
そのおかげもあって、ウエストは59㎝をキープできるようにまでなったので、
・苦しいガードルは嫌
・ウェストを細くキープしたい という方にはオススメです！
が、
楽ちんな分、ヒップ＆太もものホールド力は 通常タイプよりは弱めなので、
ヒップと太もものメリハリ不足な私は、今月からは、 よりホールド力のある、通常タイプ を併用しようと思い始めたところ。
続いて、バストの下垂・脇肉 対策 のアイテムが２つ。
③ 育乳ブラ ハピネス
最初に身に着けた時、パッドなしで自分の胸がふっくらきれいに集まって感動して、
それ以来、ブラはハピネスのみです。
（パットは、胸をつぶします。左右差の調整のため以外には 胸のためにはよくないそうです！）
育乳と聞くと胸が大きくなるの？と 思われそうですが、
ダイエット・美ボディと言う観点から言うと、
・ 脇肉が胸に集まるようになって、その結果として サイズもアップした
・ バージスラインという胸のラインがくっきりして、下垂防止になっている
というところこそ、大事なポイントです。
④ バストもりもりベスト（いわゆるシェイパー）
これのおかげで、
・ 脇肉
・ 背肉 を胸に集めることができ、背中、かなりスッキリしました！！！
ずいぶん、お世話になりました！！
本当は毎日身に着けたいのですが、肩ひもが太いので透けるブラウスとか
ノースリーブの時は着られず夏は毎日着られないのが残念なところですが。
４つ揃えると初期投資、約3万～3万5千円くらい。
その他、数枚ないとまわせないので、月平均1万くらいで、
ブラ、ショーツ、ガードル 数枚を買い足し・交換していきます。
それまで信じられないくらい安いブラショーツセットみたいのを
買っていた私には当時、一気に下着代がＵＰしたと思いましたが、
補正下着としては安い部類だそうです。
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さて、こちらは、3年前の夏の写真。
三十路手前だった私と、オーナーのちゃびさんとの2ショット。
ちゃびさん、この時点で、既に43歳！！信じられないほど綺麗＆美ボディ！！
chabiをはじめて知った、ラーラぱどさん主催の 体験会での写真です。
このとき、三十路手前で、40代で輝く女性に興味津々！！でした。
次の10年の過ごし方次第で40代がきっと変わる！と思ったからです。
この時の私、いちよう、ダイエット第1弾終了後（コアリズムをメインとして50キロ切ったころ）でしたが、
油断すると50キロすぐ 超えてた頃です。
この頃は、アンダーバスト75㎝、ウエスト63－65㎝でガードルやシェイパーもＭサイズでしたが、
この3年で アンダーバストは上記のとおり、69㎝、ウエストも59㎝で
身体の幅が狭くなり、
ガードルやシェイパーは、2サイズも下がり、SS-Sを着ています。
でも、ただ痩せたのではなく、胸のサイズはアップしました。
脇肉・背肉が胸に流れ、高さが出たんです！
サイズもかわっていったので買い替えたりして、この3年で下着への投資は増えましたが、
毎日、身体を包む下着は、美ボディづくりには必須の投資だと思っています。
※マタニティ用の下着や、
産後対策の下着や骨盤ベルトもあります。
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chabiは、
直接フィッティングして1人1人のカラダにあった 下着を提案することを大切にしているので
通販はなく、実店舗のみです。残念ながら、東京、関西、九州（福岡）
にしかないのですが、行けるエリアにお住まいの方で興味がある方がいたら、ぜひ、行かれてみてくださいね～♪
ショップリストはこちら
http://www.chabi-chabi.com/shop/index.html