今日は 無料体験の方の予約が10時から入りました。

予約前の電話からすると 

 

  60代女性

①体がだんだん重くなってきた

②きちんとしたダイエットをしたい→健康的な理にかなったという意味かも

③りんご教室の講座を受けて勉強したい→栄養に興味あり

①さあ、最初は体組成からです

    

 

②体重の中身の筋肉がどのくらい

 脂肪がどのくらいかがわかります。

これでいくと 筋肉量は結構ありましたが、内臓や体に脂肪がかなりついてしまっていることがわかりました。特にお腹周りがしつこい脂(あぶら)がついていることがわかりました。

 

姿勢をみてみましょう

 

さほど悪くはありませんが、「手が前に来ている」ことから、やや肩や

背中が硬くなっている・・・

少し、脊柱をゆるめることもいりますね。

 

④硬くなった背骨まわりをゆるめましょう。

ストレッチポールはとっても便利なグッズです。これひとつあると体がずいぶん変わってきやすいです。 次に行うストレッチも効果的に作用します。

 

  続きは 次のブログ無料体験②

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