気持ちの切り替え方、からの幸せな人生とは？

会社にケータイ忘れた
と思って取りに戻ったらなくて
カバンに入ってた

マインドブロックバスターの
mamiccoです、こんばんは

会社では上司の言動に振りまわされ
なんでそんな無駄なことやらなきゃなんないのよ！と、イラっとすることもありますよね

だけど、相手は上司、私は部下…
イライラしてても始まらない

イヤイヤながら上司の要求に応えた
あとも、モヤモヤが心に残って
気持ち悪い

そういう時は、
視点を変えてみましょう！

「この葛藤、私にとって学びは何？」
とかメンタルの学びにできれば
いいですが、いつもいつも
そんなに悟っていられませんよね

視点を変える。
そう、物理的にホントの視線を
かえるのです

右見て、左見て、上見て、下見て
ぐるりんぱ

と、リズミカルに目を動かして
みて下さい。

状況が許せば、お手洗いまで
歩いていって手を洗うとか、
無理なら立ち上がって
オフィスの一番遠くを見るとか。

イライラ気分に集中しないで
気持ちを故意にそらしてみるの

そして、ニッコリ笑いながら
魔法の言葉「まぁ、いいか」
と言ってみる

幸せな人生って何？っていうと
「いい気分でいる時間が長い」
ってことかなって思うのです

１日の中で
悪い気分でいる時間より
いい気分でいる時間が
うーんと長ければ

「今日はなんだかいい１日だったな」

って思いませんか？

悪い気分でいる時間を少なくして
いい気分でいる時間を意識的に
増やしていくといい１日が過ごせて

いい気分でいる日が
悪い気分でいる日より多かった週の
週末に

「いい一週間だったな」

いい気分でいる一週間が
悪い気分でいる一週間より
多かった月の月末には

「いい月だったな」

いい気分でいる一年が
悪い気分でいる一年より
多かった年の年末には

「いい一年だったな」

となるわけです

そしてそんな年月を積み重ねて
人生の最後に

「いい人生だったな」

と思えるように、
今日のイライラに集中しすぎないで
いい気分になれること
してみて下さいね