10月のヒミツ基地Facebook LIVE、
無事配信しました✨
実は先月のLIVEは
「めっちゃ語ったのに
配信されてなかった！」という
私たちらしいオチがありまして
今回は慎重にスタート！
月一回の菊地恵さんとの
「ヒミツ基地」Facebookライブ。
第5回の配信では
【できる・できないを手放す受容と許可】
をテーマにお届けしました💗
※今回も写真撮るの忘れた
■頑張り屋さんの多いこの世界で…
「何者かにならなきゃ」
「何かしなきゃ」
そう思って頑張っている人、
とても多いですよね。
今はちょうど、
占星術的にも大きな転機のときなのだそうで、
そんなタイミングだからこそ…
正解・不正解のジャッジを手放して
「ゆるむ」ってことが必要なんじゃない？
って思うわけです。
これは良く言わる言葉ではありますが
改めて心にとどめておきたいなと。
■キーワードは「自分をゆるす」
たとえば…
誰かに
「さあ！ゆるんでみよう」
って言われても…
もし心の中で
「ゆるむのなんか嫌だ！」
「私は止まれない！」
「止まったら不安なの！」
そんな感情が湧いてきたら？
やっぱり私ってできないんだ、
私ってそういうタイプじゃないから、
って思いがち。
私たちはその感情を
「嫌だ！」と言ってはならない、って
育ってきたんですよね。
「そんなこと言わないの」
「相手に失礼でしょ」
って大人に言われていたから、
言葉を飲み込んできた。
だから「ゆるんでいいよ」って言われたら、
ゆるみかたがわからなくて、
今度は
「よし！ゆるまなきゃ…！」と
ゆるむことを頑張ってしまう
。
……もう、堂々巡り！
■「嫌だ！」を感じる
そんな時は
「嫌だ！もうやりたくない！」
そう言ってもいいんです！
誰かに言わなくてもいい
自分の心に「言ってもいいんだよ」と
許可を出す。
すると、
そう感じている自分に気づく
「あぁ、私って今、やりたくないんだなぁ」
「なんだ、私“休みたい”って言ってるけど、
心のどこかでは“休みたくない”って思ってるんだな」
そんなふうに、
自分の感情を観察することが、すでに
「自分をゆるす」という状態なんです。
なので私はLIVE中、めぐに向かって
「なんかやだ！」
「それやりたくない！」
を連発
言えた自分に許可を出しました
■「嫌だ！」を感じると、なぜラクになる？
「嫌だ」と感じる自分を否定せず、
そのまま受け入れる。
たったそれだけで、
心はふっと緩んで、
次に進むエネルギーが生まれます
。
それはまるで、
長年握りしめていた心のブレーキを、
そっと外してあげるような感覚。
この「感情の許可」は、
自分自身との信頼関係を築き直す第一歩。
そしてそれは、子どもとの関係や、
大切な誰かとの対話にも、
自然な安心感をもたらしてくれる“土台”
になります。
まずは
自分が何に感情が動くか？
笑った時
怒った時
イライラした時
自分自身を観察してみてください！
■ 次回予告とリクエスト大歓迎！
来月も、ヒミツ基地のLIVEは開催します！
引き続き、
内観をテーマにした対話をお届けします。
💌「こんなこと話してほしい」
💌「こういうテーマで語って！」
そんなリクエスト、大歓迎です！
私たち、泣いて喜びます。ほんとに。
今月も、ご視聴ありがとうございました✨
🗓️次回のライブはこちら！
【日程調整中♡】
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心の仕組みに興味ある方、
「感情」ともっと仲良くなりたい方に
おすすめです💗
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以前との変化はこちらの記事にて💗
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