今、私の頭の中を占めている不安なこと…
止まらない体重増加
いつもだいたい同じ状況で
体重測定をして
手帳に記録しています。
(最近は夕食前のお風呂上がり)
記録を見返してみたら
先週の月曜日から、昨日までで＋1.8kg
ちなみに今日は
昨日＋0.2kg
(珍しく排便がなかったので、その影響もあると思われる)
さすがに危機感を覚えました
食欲があるので
普通に食べれてしまうのですが
今さら食生活を見直すことに。
振り返れば
いつもモリモリ食べていたなぁと思います…
主食🍚を軽めにする。
お昼にトマトパスタ(100g×2束)を作り
夫のほうは大盛りで、わたしは少なめに。
でも食べている途中で
やっぱり多い気がして
勇気をもって残しました。
(今までなら普通に食べていた量)
塩分を控えめにする。
いつもスープをレシピ通りに作ると
薄く感じるので
夫が白だしを足して調整していたけれど
それをやめる。
野菜は摂れていると思うのですが
主食を軽くした分
野菜(サラダなど)をしっかり食べる。
間食はしない。
食後のデザートもやめる。
夫が仕事帰りにコンビニに寄り
シュークリームを２つ買ってきました。
夫がたぶん冗談混じりで
「食べないよね
」と聞いてきましたが
いい(いらない)
と即答しました
こんなに即答できたのは
初めてかもしれません
健診で先生に注意されるのが
こわいというのもあるけれど…
先生もこれまで何千例といろんな経験してきて
すべては無事に出産できるために
言っていること…
赤ちゃんが無事に元気に
生まれてきてくれることが一番なので
予定日まで、約1ヶ月。
後悔しないように
今できることをしていきたいと思います。