ここ数日、体重増加が急で
2日で900g！！
これはさすがにやばい
と思い
(以前先生から500g/週を超えると、増え方が急と言われた)
ごはん🍚を気持ち少なめにしたり
食後のデザート、お菓子をやめて
今日の体重は、昨日と変わらず。
ギリギリセーフかな
と思っています。
さて、今日は
ただの気休めになってしまうかもしれませんが
出産時に会陰切開や裂けたりするのを
少しでも回避したいと思い
はんなりママさんのYouTubeで言っていた
会陰を温める を実践してみました
ちょうど1.5Lペットボトルがあったので
やかんにお湯を沸かし
漏斗でペットボトルにお湯を入れ
タオルでくるんで
ペットボトルにまたがる感じで
正座してみました。
やはりお湯を入れたてのときは
タオルを厚く巻かないと
低温やけどしそうで注意が必要です
ずっと温めているわけにもいかないので
テレビを見ているときに
温めてみました。
3時間くらい経った後にも試してみたら
タオルをかぶせるだけで適温になって
じんわり温まりました
4時間経った今も、ほんのり温かいです。
会陰マッサージに抵抗がある私には
この温める方法は
手軽で、抵抗なくできました。
気が向いたときにする感じになりそうですが
無理なくできたらいいなと思います
※ブログの題名を
「ペットボトルにお湯を入れて会陰を温める」
の方が伝わりやすいかなと思いましたが
抵抗があったので…
「実践してみたこと」
にしてみました