🍽食欲なくても、ペロリと
食べられる アボカド丼🥑
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♧アボカド丼🥑
(๑>◡<๑)美味しいですよねっ
アボカドには
・血管・神経・免疫系統・骨の健康の維持に欠かせないミネラルである栄養素である銅が豊富に含まれている
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①まずは 長岡式酵素玄米を酢めしにする
手作りの甘酢にお塩をちょい足し してかき混ぜる
②海苔を手でちぎってのせる
海苔:ビタミンだけでなくタウリンも、豊富に含まれています。タウリンは悪玉コレステロールを減らしたり、高血圧に関連した動脈硬化、血管障害、心筋梗塞、心不全に効果があるとされていますそのほか、二日酔い、慢性肝炎、白内障、糖尿病にも効果があるとされている
③アボカドを🥑カットしてのせる
④手作り 醤油麹をたらす
醤油麹: 麹に含まれている酵素は消化や吸収を促進したり、腸の善玉菌を増やしたりして腸内環境を整えてくれる。腸の働きが活性化することによって、肥満防止や美肌作り、免疫力アップといった、身体丸ごとアンチエイジング効果が期待できる
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♧ 食欲がなくても、酢めしにしただけで、食が進む😋
そこに、アボカド🥑と醤油麹が プラスされるとなお進む(*^◯^*)
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美味しく食べて、健康＋美肌への近道できるなんて❤︎
最高のお食事❤︎
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♧ 長岡式酵素玄米は
30品目の栄養が たっぷり詰まってる(๑>◡<๑)
・モチモチしていて、お赤飯みたい
・色が赤いから なお お赤飯みたい
・発酵しているから、1年経っても腐らない
・酸化しない 生きた食べ物
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酵素を口から入れると
消化酵素が代謝酵素として動ける。
そこが 良い所です🪷
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