月曜日はうめトレの日。
「うめ」はトレーナーさんの名前からとりました。

私の苦手メニューを片っ端からこなす日です。

・ラテラルステップ
バランス悪く、膝に力が入りやすい私。
あっちへフラフラ、こっちへフラフラ。屁っ放り腰になるのです。
コソ練しよう!

・ランジウォーク
股関節を折るのが苦手らしい。「まっすぐ」のキーワードは難易度マックス。
コソ練メニューに追加!

・バランスボールメニュー
ボールが跳ねたら、腹圧が抜けるサイン!というわかりやすいメニュー。苦手だけど、好きなトレーニングのひとつ。
こちらもコソ練メニューに追加決定。


歩いても、走っても、手がフリーになることがナイ私の肩甲骨は硬いこコトになっているらしい。
うめさんからのご指摘。
その気づき、スゴすぎます。
機械の上で手を離して走るなんて、初めてかもしれない。


難易度高めの宿題がたくさんのうめトレです。
でも、「出来ない」ことが「出来た」に変わり、「出来た」が「出来る」に変わった半年でした。

しかしながら、体幹強化とバランス向上はなかなか改善しない課題。、
めげずに頑張りますか。


携帯のEメール機能が無反応になった本日。
前歯が割れていることが発覚した本日。
洗濯機の前で寝落ちした本日。


駅を歩いていたら、
「もし、良かったら改札までご一緒しませんか?」と声をかけられました。
心のこもった申し出には
「慣れているので大丈夫です。お気遣いありがとうございます。」
と、余裕の返答、そして、心からの感謝で笑顔がこぼれました。

砂糖が床にこぼれても、掃除のチャンスって思えちゃう。

全身の筋肉痛は成長の証。
今週末の合宿に向けて課題克服、頑張ります。


半谷静香