はじめまして、自己紹介
夏バテ対策といえば、なにが思い浮かびますか？
水分をしっかりとる。
汗をかいたら塩分も意識する。
スタミナのつくものを食べる。
私はそんなことが思い浮かびます。
そして、最近学んでいて
「そうなんだ！」と思ったことがありました。
それは、
夏は、体力だけじゃなく「血」も消耗しやすい
ということ。
「血」と書いて「けつ」と読む、
カラダを養うものとして考えられている「血」のお話です。
暑い日は汗をたくさんかきますよね。
それに加えて、
・食欲が落ちる
・冷たいものが増える
・食事が簡単になりがち
・胃腸もお疲れ気味
なんてことも。
ちなみに私は、食欲は落ちないのですが
なぜかソース味が恋しくなって、
お好み焼きや、とんかつなど
ガッツリしたものが食べたくなります。
そして、胃腸がお疲れ気味に。笑
そんなことが重なると、
夏の終わり頃になって
「なんだかずっと疲れている」
「寝てもスッキリしない」
と感じることもあるそうです。
そして、意外だったのが「目」。
東洋医学では、
「最近、目がかすむな」
「目が乾きやすい」
「夕方になると目が疲れる」
「まぶたがピクピクする」
といった変化も、
カラダを養う「血」と関係があると考えられています。
私、これを知って
「えっ、目もなの？」
と思いました
もちろん、目の症状にはさまざまな原因がありますので気になる症状が続く場合は医療機関へ。
そういえば、私も参鶏湯を食べました
この話を知った少し前に、
私、参鶏湯を食べたんです
鶏肉にもち米、なつめ、高麗人参などが入っていて、見るからに「
そして翌朝……
朝からなんだか元気！
「参鶏湯のおかげなのか、
たまたまなのか、
気分の問題なのか……笑」
そこはわかりません
でも、
「ちゃんと食べたな」
「カラダにいいものを入れたな」
と思えると、
なんだか気持ちまで違う気がします。
食事って、
栄養をとるだけじゃなくて、
自分のカラダをちゃんといたわってあげた
という感覚も大切なのかもしれませんね!
暑いと、
冷たい飲み物やアイス、
冷たい麺類などが恋しくなりますよね。
私も暑い日は、冷たいものが欲しくなります
だからといって、
「冷たいものはダメ！」と我慢する必要はなくて。
一日のどこかで、
温かいものを取り入れてあげる。
ご飯を食べる順番を、先に胃を温めてくれる
お味噌汁をいただいてから、食事をする。など
そんな小さな意識でもいいのかなと思っています
そして、毎月ご紹介している
今月のお味噌汁はこちら。
牛肉とじゃがいもといんげんのお味噌汁
牛肉は、
カラダを養う「血」や「気」を補う食材として考えられています。
じゃがいもやいんげんも、
胃腸をいたわりながら、
日々のエネルギーを支えてくれる食材です。
参鶏湯はちょっとハードルが高くても、
お味噌汁なら、いつものごはんに取り入れやすいですよね
温かいお味噌汁をふぅ〜っと飲んで、
「今日も自分のカラダ、頑張ってるな」
と、いたわってあげてくださいね。
消耗したカラダに、喜ぶご飯を入れてあげる
そんな小さなご自愛も、
夏を元気に乗り切るためのひとつかもしれません
