『ベニエ 大きめグラニーバック ハンドメイド 北欧調 秋色』の出品情報です
終了日 2014年08月12日
終了時間 22時08分
現在価格 2,760円
画像は画像プラス.comで掲載しましたベニエ 大きめグラニーバック
商品説明・・・
アクセス有難うございます。
フランスのお菓子ベニエ柄の綿麻生地を使用し、大きめのグラニーバックをハンドメイドいたしました。
シックな秋色です。
ポイントにお洒落な英字の刺繍タグをお付けしました。
持ち手はブラックのアクリルテープを使用し、肩にゆったりと掛けられるサイズにお作りしました。
内側はしっかりめの生成りの布で、使いやすい吊り下げタイプのポケットを一つと鍵や貴重品を結べるようにＤカンを一つお付けしました。
入れ口は大きめのプラスチックボタンにヒモを掛けて留めることができます。
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こちらは最新アメーバニュースです↓
ジムでがんばった後、筋肉痛が怖い？それならば、トレーニング後にマッサージなどで体をほぐすことを忘れずに。最近では日本でも浸透してきたフォームローラーなどを利用して体をほぐすのはもちろん有効、さらにこちらのステップも試してみましょう。
○ふくらはぎとアキレス腱をほぐす
割とお馴染み？のふくらはぎの筋肉痛、トレーニング後にはダンベルがあれば、棒部分にふくらはぎを乗せて足を端から端まで動かし、結合組織の固まりをほぐしてあげましょう。
○お尻と胸をほぐす
お尻や体の上部の可動性を改善するために、ソフトボール、もしくは似たようなボールの上に座ってお尻の裏の筋肉をもみほぐすようにします。その後は、壁と胸の間にボールを挟み、同様に上体の筋肉をほぐします。
○足首周辺の可動性を改善する
長時間の筋力の運動の後には、足首周辺にも配慮を。ループ状のレジスタンス・バンド（ゴム製のエクササイズ用のバンドです）を用意し、一か所を固定して足を輪の中に入れます。そして、ゴムが足首の上あたりに来るようにし、数歩歩き、最後にひざがつま先より前に来るようにします。
これを数回繰り返します。
3 Ways to Recover Faster Post-Workout
http://www.womenshealthmag.com/fitness/post-workout-recovery
関連リンク
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