お疲れ様です。3回のおもだです。

今日のメニューです⬇️

▶︎ｼｮｯﾂ

▶︎ﾐﾄﾞｯﾂ

わたしはﾐﾄﾞｯﾂ面に参加しました⛄️

ﾐﾄﾞｯﾂ面は今日はこうきのメニューでした。

200×3×3のsetDesでした、Aはラストセットのサークルが2,20だったので恐ろしかったです。作成者はきちんとまわっていました👏

わたしはラスト2,40になるようにしてもらいました。

でも3人しか選手いませんでした、テスト期間の火曜日はあんまり人来ないよね、

ナックルについた時にこうきとたいきしか泳いでなかったので、今日は名前の最後がきの人しか来ては行けないのかと思いました。

静かでしたが久しぶりにコース占領して泳げたのでよかったです。

練習の振り返りですが、Frの調子があまりよくないです、キャッチとか膝の角度とか色々調整してみましたが、水があまり掛からなくてキックとのタイミングも悪いです👎

あきひろが動画とっててくれて、それみると左腕を跳ね上げすぎててキャッチがいつもより遅いです。それで体開いてから水かいてるから、水中動作がだいぶ外側に寄ってます。あと腰下がりすぎで、もっと重心前に持ってこないと体浮かないって感じでした。キックも足開き気味なのでなおします。

こういうセット間のないメニューでスピードの切り替えがしっかりできると、レースの後半だらだら落ちていくんじゃなくて、もう一段スピード上げる意識ができると思うので頑張りたいです。

バッタのボードキック久しぶりに34秒でたのはよかったです

🫚🫚🫚🫚🫚🫚🫚🫚🫚🫚🫚🫚🫚🫚🥖

前のブログまちかねぐらいだったみたいです、思ったより最近でした。

そういえば写ってたよ、これはなつき？？

とりあえず食べたものでも載せていきます。

🍨パフェ

これは大満足パフェです、ハービスENTにあるカフェで食べました🍓🍫

ベリーピスタージュっていう名前のパフェで、上にのってるいちご？のジェラートとチョコのちょこっと苦いムース一緒に食べると西郷すぎました。なんで最高のまえに西郷でてくるん、予測変換しっかりしてよ、西郷だれやねん、さいこまでやったら最高が1番前に出てくるのに、さいこうって打ったら西郷1番前にでしゃばってくる、あとはピスタチオも入ってました、パフェってあんまり食べたことなかったけど、食べ進めるほどさっぱりしていって幸せな気分で食べ終われます✨