You Tubeに上がってきた
ねこくらりえさんの衝撃のビフォアフ動画。
興味津々で本を買ってみた。
考え方に共感できて、私も久しぶりにやる気に。
その中に、
大切なのは
ダイエットを続ける工夫をしていくこと。
とあって、
そーそーそー！と大きく頷いた。
生活の中にいかに筋トレなどを取り入れていくか
毎日必ずすることの中に組み込んでいく工夫等
私も以前からダイエットを通して
何をするかより
続けることのほうが大事と思っていた。
昨日の夕方、近所を散歩してる時
続けられるような工夫？
…
それよりも、
もっとシンプルに
続けられることをみつけることが大事なのでは？
と気づく。
最近ウォーキングをしているが、
それは元々歩くことが好きだから。
子供の頃もよく歩いてたし
20代の頃も暇なら夕方2時間とか歩いてた。
それが能登暮らしになり車生活になって
全く歩く機会がなくなっただけで
歩けるなら歩きたい！
歩くの大好き！
好きなことは続けられる。
それをダイエット項目に入れればよいだけ。
この数年で筋トレは、好きではないことがよくわかった。
無理にやるから続けるのがしんどい。
ストレッチ、ヨガ系も
内容によって、好き嫌いがある。
好きなのだけ選べばよい！
やることに全く抵抗のないものをチョイスする。
そうすると、こんなので痩せるかしら？
よいのかしら？
と思うけれど
継続は力なり。
続けるのが一番の近道。
ダイエットといっても、体のメンテナンスという意味もあるわけで
しなやかで健康的な体
いくつになってもハツラツとしていたい
それが目標だから。
好きだな、この動画
これは苦もなく続けられるわ
そういうのを発掘して、試してみて、厳選して
あとは週に4回くらいで続けてみる。
大きな気づきをもらったねこくらりえさん。
ありがとう。