こんなお悩みありませんか？
ASDのパートナーとの関係性の
中で話し合いをすることは莫大
なエネルギーが必要です。
そのような生活を毎日続けて行
くうちにあなたは無意識に我慢
を溜め込み気づかずにメンタル
エネルギーを消耗してしまい心
身の不調につながって来ている
と思います
私もなにも知らずに市の健康診
断を受けた結果病院から連絡が
入りました。
「大腸に陽性反応が出たのですぐ
病院に来てください」
と言われ診察した結果大腸に
複数のポリープができていました
お医者様からは「これはストレス
からですね」といわれその後手術
を受けました。
無意識にストレスをためるって
本当に怖い事ですよね
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あなたもまずは【相手より自分を
見る】ことを忘れないで下さいね
そこであなたは自分の感情に振り
回されることなくご自身の心身の
健康のためにもASDのパートナー
との接し方を理解しておく必要が
あります。
ASDのパートナーとの接し方対
処法を5つご紹介します。
① 感情的にならない
パートナーは感情をくみ取るのが
苦手なので具体的に何を改めてほ
しいのか自分の敷地からＩメッセ
ージで伝える
受け止め方は相手の敷地なので相
手の敷地に入って伝えると
「何で分かってくれないの？」と
怒りの感情に振り回されていまい
ます。
自分の敷地から伝えると言うプロ
セスを重視してくださいね
② 会話をするときの行動やルールを決めておく
お相手は明確な言葉で伝えないと
分からないので、して欲しいこと
を具体的に分かりやすく伝える
メモに書いて可視化することも記
憶に残るのでお勧めです。
③ 抽象的な言葉が苦手なので受け取りにくい
あれ取ってそれ取っては苦手。
適当とかだいたいと言う抽象的な
言葉は伝わりにくいので単語を具
体的に並べて伝えるように心がけ
る
あなたが忙しい時とかはこんなこ
とめんどくさくなりますよね
④ 失礼な発言はしっかりと伝える
本音と建前が分からないので悪気なく事実を言ってしまう
ので相手を怒らせてしまう
外に出ればこの人また人前で何言
うんだろうとハラハラドキドキ
あなたも気が休まりませんよね
（なぜ今ここでそれを言う？）
って感じです。
そのときは相手の敷地に入らずに
自分の敷地から傷ついてしまう事
をＩメッセージで伝える
⑤ なるべく視覚情報として伝える
耳で理解する事が苦手なので目で
見て理解することの方が割と得意
とします。
理解しずらい内容の場合はなるべ
く可視化して伝えてあげるといい
でしょう。
カサンドラ症候群の傾向になる方
は我慢して溜め込む方が多いので
気づかずにメンタルエネルギーを
消耗している方が多いので
必ず相手より自分を見る事を忘れ
ないで下さいね
3つの距離
物理的距離
精神的距離
心理的距離
この3つの距離を意識してこれを
念頭に自分の敷地を守りながら
健康を第一を考えてお通り下さい
ASDのパートナーの関係性でお
悩みならばそのお悩みから解放
されて自由な生き方が出来るよ
うに続いて発信させて頂きます。
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