「産後、やけにおしっこが近くなって、困ってるんです…」
コモドのお客さまから、よくこんな悩みを聞きます。
デリケートなことだから、あまり人には言いづらいですよね。
旦那さんにも言えないっていう人もいるし、病院行くのもハードルが高い・・・
実は、産後の女性で頻尿に悩んでいる方は意外と多いんですよ。
妊娠中からも赤ちゃんの重みが膀胱を圧迫したり、骨盤底筋(排泄をコントロールする筋肉群)の負担となったりして頻尿になる女性が少なくありません。
さらに、出産によって骨盤底筋が相当ダメージをうけるため、出産後もなお頻尿に悩まされてしまうのです。
お母さんの骨盤に対して赤ちゃんが大きかった場合や、難産で出産が長引いた場合には、さらに頻尿が起こりやすくなります。
あらためて、出産ってそれだけ物凄いことなんですよね
本当によく頑張りました◎
じゃあまずは、自分のおしっこ事情を知りましょう!
一日に何度も行くトイレ
平均では、一日4~7回くらいトイレに行くんですって。
みんなは何回くらいトイレに行きますか?
目安としては、起きている間で一日8回以上だと頻尿傾向だと言われています。
そして、もう一つチェックしたいのは、おしっこの長さ(秒数)
何秒くらい出ているか、数えたことあるかな?
1回分の尿量は約200~400ml(コップ1~2杯)で、秒数にすると約20秒間
尿意を感じてから500mlまでは貯められるそう
ちなみにトイレの「音姫」は25秒間!
ちゃんと考えられてるんですね~!
おしっこで音姫を2回押しちゃうわ、って人は要注意
一度、自分のおしっこの秒数を計ってみましょう
もし10秒くらいで終わってたら、おしっこを貯められる量が少なめかも?
↑カエルさんもカウント中(笑)
他にもチェックしたいこと
・おしっこをした後、まだ残っている感じがある
・おしっこした後、またしばらくすると尿意を感じる
・我慢できないくらい、おしっこがしたくなる
・我慢できずに、おしっこがもれる
・せき、くしゃみ、運動の時におしっこがもれる
・重たい荷物を持ったときにおしっこがもれる
・おしっこの勢いが弱い
・おしっこをするときに、お腹に力を入れる
・膀胱(下腹部)に痛みがある
・尿道に痛みがある
などなど…
どうかな?
「あ、わたし結構当てはまるかも…」
ってな人もいるよねー
そんな方は、一度泌尿器科を受診してみるのをオススメします
病気でもないのに受診?!て思いますよね
病気の予防だと考えてみてください
詳しくはいつでもHiromiにきいてくださいね(^^)/
次回は、女性の頻尿はどうして起こるのか?
そのポイントになる骨盤底筋の鍛え方、などをお伝えしますね!!
よい週末を~♪♪
ハワイアンロミロミ Hiromi
『続・女性のおしっこ事情』
https://ameblo.jp/hanauta-iloha/entry-12569494357.html
明日はYOUさんと一緒にDVDでも見ませんか?
闇上映じゃないわよ、シークレットなだけ
何を観るかは当日のお楽しみ
だけどね、なんか気になるぞ、って方は来ておいてください
加速度が変わるので・・ (*´艸`*)ウフフ
もちろん、Hiromiも参加します♡
■YOUさんのシークレットDVD上映会
3回目となる今回もまた、アナタと観たいやつがあるのよん!!
おやつ食べながらDVD観て語ろうよー♪
2020/1/25(土)13:00~16:00 ¥3,300
https://ameblo.jp/hanauta-iloha/entry-12546479523.html
■コモドな日曜朝ヨガ〜私が自分に帰る時間〜
2020/2/9(日)・2/23(日)10:00~11:30
https://ameblo.jp/hanauta-iloha/entry-12491991048.html
■ハワイアンダンスヒーリング
2020/2/20(木)・3/17(火)10:00〜11:30@コモド
受講費:ビジター2,200円/メンバー1,980円(託児料1名200円)
講師:ハワイアンロミロミセラピスト Hiromi
https://ameblo.jp/hanauta-iloha/entry-12560733367.html
頻尿、尿もれなどでお悩みの方、
「友だちや家族には相談しにくいわぁ・・・」
大丈夫、そんな時はいつでもコモドにいらしてね。
あなたの毎日がもっともっと楽しくなりますように。
ハワイアンロミロミセラピスト Hiromi
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愛のダイエット道場、第四弾!!
道場生募集、スタートです
新月から始まり、新月に終わる、1ヶ月チャレンジ!!
『愛のダイエット道場~其の四~』
▼期間: 2020/2/24(月)新月~3/24(火)新月
▼参加費: 36,300円(税込) 申込締切:2/21(金)12:00
特別早割→2/7(金)12:00までのお申込 29,700円(税込)
道場生の再受講→ 26,400円(税込)
詳しくはこちら↓
https://ameblo.jp/hanauta-iloha/entry-12565708417.html
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【Comodo イベント情報】
もはや整体的でも子育て塾でもないのかもしれない
噂のあの講座、久々のカムバーーック!がやっぱり下ネタ含な件(笑)
■整体的子育て塾~歯と足にはお金かけなさい~
子どもの発達と足裏、ファストシューズ選びから姿勢まで、悪いことはいいません。絶対に1度は受けといてほしい講座ですm(__)m
2020/1/27(月)13:00~16:00
https://ameblo.jp/hanauta-iloha/entry-12546746921.html
■インスタでも大人気のけいこ先生のかぎ針編み講座
続・かぎ針編みの基本を覚えるモバイル編みWS
2020/2/17(月)10:00~12:00
メンバー3,850円/ビジター4,290円
https://ameblo.jp/hanauta-iloha/entry-12537883900.html
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貴重な国産精麻の麻飾り
その麻を自分の手で編んで、結んで、仕上げて、飾る
節分で完全に時節が切り替わった如月なかば
YOUさんと一緒に精麻と戯れましょう♡
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