「認知行動療法」について知りましょう | アダルトチルドレン・トラウマ専門カウンセラー 加納由絵♥心のケアサポート

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アダルトチルドレン専門のカウンセリングサロンです。女性カウンセラーがあなたのお悩みを解決します。神楽坂・四ッ谷・銀座・柏の葉。夜間相談、事前相談、体験カウンセリングあります。


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こんにちは。
心理カウンセラーの加納由絵(かのうよしえ)です。

 あなたは、歯が痛いとき どうしますか?
・とりあえず鎮痛剤を飲んで様子を見る。
・歯医者さんへ行って虫歯だったら、治療してもらう。


この どちらかですね ^^

・(左) とりあえず鎮痛剤を飲んで様子をみる。          これは、「カウンセリング」です

・(左) 歯医者さんへ行って、虫歯だったら治療してもらう。   これが、「認知行動療法」です

虫歯のとき、いくら鎮痛剤を飲んでも
もともとの原因となっている「虫歯を治療」しない限り
いつまでたっても、歯の痛みは消えません
それどころか、どんどん虫歯の症状が進行して
ヒドくなってしまいますね。

「カウンセリング」は、これと同じです。

心がツラくなったときに、
いくらカウンセラーに話を聴いてもらっても
それは一時しのぎで、治ったことにはなりません。

たしかに、人は 誰かに
自分の本音を聴いてもらうと
スッキリして、気持ちが浄化されたような気がします。
「ホッと」して、「良かった^^」と思います。

カウンセラーに 話を聴いてもらうと
ボロボロと涙がこぼれて
心が安定したような気がします。

でも、そこまでです。


あなたは、これからも
ツラいことや、悩み事に向き合ったとき
セラピーやカウンセリング、
占いやメンタルセミナーなどを探して
ムダな時間やお金を使い続けることに
なるかもしれません。

なぜなら、
あなたは「心の中にある痛みの元」を
しっかりと「治療」していないから 
です。


認知行動療法は、

ハート こんな方におススメ
チェック 精神科・心療内科に通院しているのに、なかなか症状が改善しない方
チェック アダルト・チルドレン(AC)の方
チェック 回避性人格障害(回避性パーソナリティー障害)の方
チェック 何度 カウンセリングを受けても、ツラさから逃げられない方
チェック 悩みを相談できる友達・家族がいない方
チェック 通院している病院で、担当医に話を聞いてもらえず不安な方
チェック 心の治療は、これを最後にしたいと願っている方
チェック 薬を使わずに治療をしたい方
チェック セルフカウンセリングができるようになりたい方
チェック 不安や寂しさから開放されて、自分らしく生きたい方


ハート 認知行動療法で得られるもの
チェック ツラいことや悩みごとに向き合ったとき、自分ひとりで解決できるようになります
チェック 心を縛りつけている事柄から開放されて、本来の自分を取り戻せます
チェック 将来への希望・夢を、楽な気持ちで思い描けるようになります
チェック 生きていること、ただ それだけのことに自然な幸福感を持てるようになります
チェック 精神科・心療内科への通院に負担を感じなくなります (不要になります)
チェック 対人関係への不安が軽減されます 
チェック ありのままの自分に愛情を持てるようになります

などなど。




もう、これで心の負担に苦しむのは終わりにしたい
諦めていた、この生きづらさから、まだ間に合うのなら抜け出したい

このツラさを本気で治したい・解放されたいという方にオススメです。

・ 認知行動療法セッションが効果的な方・
アダルトチルドレン、うつ病、対人恐怖症、人間不信
パニック障害、PTSD、引きこもり、不登校、トラウマ
毒親、毒母、母娘問題 など。

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