【ダイエット】宅トレ1351〜1400日の記録(4月19日〜6月12日) | <京都 ・オンライン>着付けとデザイン|ハナオムスビ

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2020年5月1日から始めた宅トレ。

日々の宅トレはInstagramのストーリーにアップしています。

ブログでは50日ごとにまとめをアップしています。

 

前回の投稿

 

 

ちょっと体重が増えたので4月から気持ちを入れ替えてダイエット中です。

 

 

 

ダイエットとは筋肉をつけて無駄な体脂肪を減らすこと

 

食事制限して体重だけが減っても、短期間で目標の数字になってリバウンドしたら意味がありません。

長い目で見て継続し続けることが重要なんですよね。

 

とはいえ先月は運動はしているものの、

あまり自分の体に向き合えず全然痩せなかった。

更年期なんでしょうかね。。。

本当に現状維持が精一杯って感じでした。

 

よく見たら4〜6月でじわじわ増えている、、、

 

 

ひいーっ

 

かなり痩せにくいモードに入ったようなので

これはちゃんと食事を見直そう、最終手段にうつることに。

 

最近竹脇まりなさんの動画で食事の知識系のが出てほうほうと見ていました。

 


体重がなかなか減らないとなると、ちゃんとカロリー計算した方がいいんかなと思うようになり、

7月からあすけんでの記録を始めています。

 

7月が終わる頃には少しは変わっているかな?と期待しています。

 

 

さて1400日目までの記録です。

 

1351日〜1400日の記録


 

 

 

4月はまだ涼しかったので運動もしやすく結構ハードに動いています。

今年は6月まで結構涼しかったですよね。

 

 

めぐさんの締めトレを結構やっていましたね。

気になるポイントだけできるのがやりやすい。

 

 

ウォーキングも結構やっていました。

かなり歩いています。

懸垂ができるようになりたいと公園に寄って練習も。

まだ一回もできません。。

 

 

 

 

久しぶりにオガトレさんのストレッチやりました。

 

この辺りは実家に帰省したり法事があったりで

慌ただしくあまり宅トレができていません。

 

 

 

外食やお土産など食べることが多かった日々。

 

 

6月に突入。

 

 

気合入れてなかやまきんに君のHIITをやっていました。

 

 

宅トレ1400日終了です!!

 

 

 

前回もアップしていましたが1400日目の体

 

 

見た目は結構いい感じでしまっていますが

体重が減ってないのは筋肉量が上がっているのかなと。

 

体内の状態を測るinBodyというのがスポーツジムなどにあると思うのですが

それをやってみたいんですよね。

それだけ利用できるところってあるのだろうか?

ビジターで利用して測ってもらうとかでもいいんだけど。

スポーツジムに電話して聞いたらいいのかな。

家の体重計で測っているだけなので、細かくデータが見たいなと思っています。

 

引き続き7月も体重増えないように頑張りますー

 

 

おすすめ動画

 

 

 

 

 

運動をこれから始めたいという方は

まずはストレッチからやってみましょう!

ストレッチだけでもかなり変わります。

 

 

 

 

体が動くようになったら強度を上げていくと良いです。

ヨガも全身使うのでおすすめ。

 

 

 

一緒に頑張りましょう〜

 

 

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