心と体の健康を徹底的に自立支援
介護・相談職の方のための
ほほえみかいふくカウンセラー
花野ほほ美です
占い師月光さんのちび龍さんたちだよ〜
最近、多いお悩み相談がこちらですね
家族と食事に対する価値観が違うのが
とってもストレス
であるということ
自分は家族や自分の将来の健康を考えて
なるべくコンビニやスーパーのお菓子を買わないで
自分も食べないし家族にもあげない。
なるべく無農薬・自然栽培の野菜を買って
シンプルな味付けで食事を出しているのに、
「食べた気がしないよ。」
という夫や父に
マヨネーズや醤油などを
追加でドバドバ入れられる。
一生懸命作ったのに
「美味しくない」
なんて言われたりして・・・
せっかく相手のためを想って
心を込めて食材からこだわって作ってるのに
そんなことされたり言われたりしたら
とっても悲しくなりますよね
私が自然食生活を始めた最初の頃、
仕事帰りに家に遊びに来てくれた父に
すっごい頑張って
自分の中では最高のマクロビ定食を作って
自信満々に配膳したんです
その時、
一口味噌汁を飲んだ父。
「何これ？
出汁入ってないの？
まずいんだけど！」
と言ったんです
自然栽培の野菜と無添加の3年味噌を使った
かなりこだわっている私の味噌汁。。。
更に、
「盛り付けも下手で見た目も悪いし、
味も全然ついてないし、
食べてる人の気持ち全然考えてないよね。」
とまでの辛口評価も！！！
「お父さんの味覚がおかしいんでしょ〜！！！」
と、思わず言ってしまいましたね
悲しくないですか？
仕事で疲れている父を労って
健康のことを考えて作った料理を
そこまで言われてしまって。
もう2度とご飯作らないし
老後の面倒も見ないぞという
気持ちになりました。笑。
それから、
自然食生活やビーガンの人たちの
SNSの投稿を色々見ている内に
多くの人が周りの人との関係について
悩んでいて
それがストレスで
精神的に辛い思いをしていることを知りました。
変だな。
きちんと食養をやっていれば
気持ちも穏やかになって
イライラとか押し付けとか
あんまりなくなるはずなんだけどな・・・
とも思いました。
更に勉強とリサーチと分析を続ける中で
気づいたことがあります。
「多くの食養本は
やり方は書いてあるけど、
対人関係やコミュニケーションも含めた
人間の生活・環境全てにおいて
言及してあるものが少ない。
また、
多くの食養実践者は
学びが中途半端であり、
心と体の生理学的な仕組みや
環境因子・個人因子を理解しておらず、
全体像を見ている人が少ない。」
といことです。
食養を実践する中で
対人関係と自分のこだわりに挟まれて
プチノイローゼになってしまった私は
メンタルについて
猛勉強を開始します。
その中で
他人は変えられないこと
〜べき・〜ねば思考を手放すこと
が、自分の気持ちを穏やかにして
対人関係をスムーズにすることを学びました。
たくさん、
メンタル系の本や心理療法はあるけど、
大抵どの本にも書いてありますね
心と体を穏やかにするために、
もちろん食事は大事な要素の１つです。
しかし、
それがストレスになって
周りの人との関係が悪化したら
別の病気になってしまいますよ
無農薬にこだわっているから
コンビニのお菓子なんてもっての他！
絶対自分は食べないし
子供にも絶対に食べさせない！
って自分が頑張っても、
例えばそれが原因で
お子様が強いストレスを抱えたり
学校などで友達が出来なくなってしまったら
結局は心と体の健康にとって悪影響ですよね・・・
人間には
自浄作用
がもともとあります。
また、
普段から玄米を食べていたり、
腸に対して気を使って生活していれば、
自然に体内に取り入れてしまった
毒素を排出することが出来ます。
自分や家族のもともと持っている
生命力
を信じることが大切だと私は思います
また、
コミュニケーション力
も非常に大切になってきます。
その後の父と私の関係の例に。
父と食事のことで喧嘩してから2年後。
父と一緒にスーパーに買い物に行きました。
父は、
「これ、健康にいいから。」
と、
ナッツ・ヨーグルト・旬の野菜
などをカートに入れていきました。
最後に入れたのは
「スティック白砂糖」
です。苦笑。
以前の私なら
カートに入れる前に
「白砂糖は絶対に辞めて！」
とか言ったりしたと思うんですよね。
そこをグッと抑えて
父の行動を最後まで見ました。
レジを終えて袋つめしている父に
「お父さん、
きちんと旬の野菜が何か分かってるんだね！
ちゃんと勉強してるじゃん！
間食のナッツやヨーグルトも、
プチファスティングで
よく間食に使われる食材だよね！
健康のこと考えているのが分かるよ！
絶対に100歳まで長生きするね！」
と、声をかけてみたのです。
父は
「おう！
お前に迷惑かけたくないからな。
長生きするために
youtubeとかで色々調べてるんだよ。」
と、得意げな表情。
そこで、私がもうひと押ししてみました。
「更にね、
白砂糖を黒砂糖に変えてみると
ミネラルをたくさん取れて
効果的なんだよね！」
父、
「そうか！
そう言えば何かの本にも書いてあったな！
これ、職場の同僚にあげちゃうよ！
黒砂糖、うまいよな！」
と、
自ら白砂糖をやめる決意をしたのです
（白砂糖は他に必要な人の所に行けばいいよ。）
私たち、家族の健康管理をしている女性は、
上手に家族に
自己選択
してもらうテクニックを
身につけていく必要があります。
それが、
自分や家族の健康を守る秘訣。
せっかく食事について
自分や家族のために勉強をしているのだから
更にコミュ力を身につけて
最高に効果のある
自律的な幸せな生活を送ることができれば良いな、
と思います
クライアント様の
心と体の根本解決を目指す
ほほえみセラピールーム
ほほ美ちゃんのカウンセリングは
10分で必ず笑顔になる
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