いろんな考え方がありますが・・・

私的には朝ごはんくらいは

食べてほしいなぁ~と思いますニコニコ

 


こんにちはニコニコ

【 健康工房はなもも 】

ダイエットカウンセラー

美肌カウンセラー

大塚みゆきです♡



 


突然ですが皆さん毎日朝ごはんは

食べていますか?

 


私は今朝、寝坊をして朝ごはんを

食べる時間がありませんでした笑い泣き


 

ということで今、出勤してから

軽く朝ごはんタイムです♫

(おにぎりとお味噌汁ニコニコ

 



いろんな考え方があるとは思いますが、

やはり私的には・・・・・

ほんの少しでもいいから朝ごはんは

食べてほしいです~上差し


 


【一度にたくさん食べることが多い人の注意点】

 


生活が不規則な人はどうしても

太りやすいですが💦

中には、1日何も食べず

徹夜明けに3食分ドカ食いをするびっくり💦


 

なんて方もいますよね。
 


こういう食べ方は

1日あたりにすれば

同じ量を食べているように見えますが、 

とっても太りやすいんですえーん


 

やせるためには

食事は抜かないほうがいいんです。



もう一度言いますね上差しキラキラ


 

3食きちんと食べることが

ダイエットの近道なんです。

(もちろん抜く方がいい場合(人)もありますが・・・)

 

 

自分では、

「食事を抜いているのだから」と

ダイエットをしている気になっていますが、

食事を抜いたりするとかえって油断して

その後の食事を多めに食べてしまう方が

ほとんどですショボーン💦


 

そして実は、食事を抜いた後というのは

食べた物の消化吸収が通常よりよくなり、

しかも脂肪になりやすいんですえーん
 


食事と食事の間があまり長くあくと、

カラダの防衛本能から

次に食べた物をできるだけ脂肪という形で

ストックしておこうとする力が働くからです上差し


 

はなもものダイエットに来られる方の

中でも早く成功する方たちは

規則正しく3食を食べる生活に

変えられている方が多いですキラキラ



どうしても食べる時間がないとか、

たくさん食べられない…って方は、

 


せめてお味噌汁くらいは

飲んでほしいですねルンルン

 


まとめ食いは太るもとですよウインク上差し




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