本日のぼやき

おはようございます。

コーチの花木です。

最近は気温差が激しく体調も崩れ易い時期ですよね…

私はこの1週間ほど鼻水と咳が止まりません。

早く治らないかなと思ってはいますが

今はとにかく早く寝ること、無理しないことを心がけています。

ということで…

不安があるからこそ準備の質が上がる

不安や悩みってつきません。

大会にエントリーして日程が決まればその試合で

良いプレーをしたいですよね。

ですが

・ダブルフォルトでゲームを落としまくったらどうしよう

・練習していることができなかったらどうしよう

・脚が動かなかったどうしよう

などなど…

勝ちたいと思う試合ほど不安のイメージが湧いてきてしまうこともあるかと思います。

どのように不安を解消する？

と考えた時

まず不安を否定せず

「あー、不安な気持ちになっているな」

と受け入れることも大事です。

受け入れたことで不安に考えていることを

客観的に捉えることができ具体的な対応策がでてきます。

例えばダブルフォルトをする不安があれば

ダブルフォルトをしない為の

1.方法や考え方を知る

2.その方法を大会前に試す

3.試した結果どうだったか感想を抱く

を繰り返していると大会前に抱いていた不安は

不思議と思い出すことが難しいぐらい変わり

本番を想定した練習で集中力が上がり

準備の質も上がります。

大事なことは

不安なことを不安なまま放置していること…

今日はそんな投稿でした！

それでは♪

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月1.2本ほどですが、YouTubeを投稿しています！

宜しければチャンネル登録お願いします🤲

1.週末レッスン

おはようございます。

5/31(日)午前中はシングルスレッスンと

ダブルスのグループレッスン

午後はプライベートレッスンと夜は出張プライベートレッスンでした。

2.シングルスレッスンでは…

バランスの取り方を重点的に

音声入ってますがこんな感じで

お伝えさせていただきました。

シングルスは遠いボールに対して移動が

必ず入りますが、少しでもプレッシャーが抜ける

よう上記の動画のようにアドバイスさせていただきました。また、このバランスを意識する上でのコツは

有料となります…笑

本日は以上です。

それでは！

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5/28(木)は3時間のシングルスレッスン

を開講させていただきました。

定員5名で3名ご参加いただきました！

皆様お疲れ様でした。

今回は

「バックハンド側へ大きく動かされた時の対応」

をテーマとして練習

移動時のバランスを保ち方

↓

返球コースはストレートからセンターマーク

↓

大きく動かされた後の脚の使い方と戻りのフットワーク

それぞれポイントをお伝えした後

左方向へ大きく移動後のシングルスポイント形式

を行い残り1時間は私も入り

サーブからチャンピオンゲーム

3時間あっという間ですね…。

シングルスの様々な展開を客観的

に観ることはとても大事。シングルスの練習にご興味がある方は是非ご参加くださいね。

それでは！

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今日は4本の出張PL(プライベートレッスン)でした。

PLではプレーヤー主体で行うレッスンで

お話しの中でプレーヤーの背景を確認しながら

ピンポイントでアドバイスをさせていただいております。

話合うことはとても大事であり

話の主体もプレーヤーにあることが大事です。

そうすることでプレーヤー自身の気付きや

発見がもとで集中力が上がりパフォーマンスを上げる

きっかけをつくることができ率先してプレーヤー

自身が意見を伝えてくれる間柄は必要かと考えています。

指導者は伝え過ぎている側面もあります。

今までそういった状況も観てきましたが

自戒を込め気をつけながら目の前のプレーヤーと

接していきたいですね。

それでは！

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長らくブログを投稿できておらず申し訳ありません。

生徒さんからの話題で

「コーチ、ブログは投稿しないのでしょうか…」

というお話しもいただきました。

観てくださっている方々もいらっしゃるので頻度は

少ないですが、少しずつ投稿していきたいと思います。

ほんと、ただの日記みたいな投稿ですが

私は1日最低でも1時間はテニスの勉強をしています。

指導者としては当然と言えば当然ですが、そんな大事なことを抜けてしまうと思わぬところでプレーヤーが怪我を発生することもあります。

テニスにおける大事な3つの要素

・くるボールに対してリズムよく動けているかどうか

・タイミングよくステップや動作が行えているかどうか

・リズムとタイミングを合わせていける、維持できるバランス(姿勢等)が安定しているかどうか

主にリズム、タイミング、バランスの3つの要素が大事。

どれか1つの要素でも崩れてしまうと1000分の2.3秒の打点に対して乱れが生じその結果ミスが増えていくスポーツ。

それに加えて対人や風、太陽、気温など環境の変化にも左右されやすく上手くいくこともあれば上手くいかないこともあり言動や解釈の仕方から一喜一憂し易いスポーツでもあることから精神面でのフォローも必ず必要になります。

今日はこんな投稿ではありましたが、また投稿していきたいと思います。

それでは！

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※5/26(火)現在ですが5/31(日)15:00-16:00PL枠に空きが入りました

コーチの花木です。

昨日、３時間特別レッスンを開講しました🎾

(会場 大宮マッチメイトテニス)

5名定員の満員。

ご参加いただきありがとうございました😊

ストロークの「コントロールの仕方」についてアドバイスさせていただき、最後のはお一人5〜10分ほどマンツーマン指導。

お一人お一人のプレーの状況やバランスやスイングの状態に合わせてお伝えさせていただきました😌

私の開講するレッスンは、入会金無しの単発制レッスンを開講しております。ご興味がある方は是非ご参加くださいね。

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月2〜3本投稿しています！

最新の動画はこちら↓

ブログ投稿…

気付けば8月から投稿できていませんでした。。。

申し訳ありません。

昨年も開講するレッスンに多くの方がご参加いただきました。

(年末の特別レッスン)

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました！出会う方、お一人お一人に少しでもテニスを楽しんでいただけるよう様々な角度からアドバイスさせていただければと思います。

本年もどうぞ宜しくお願いします🤲

花木

コーチの花木です。

今日は雨で予定していた

全てのレッスンは中止でした。

残念でしだが、天候には勝てません…。

時間ができたのでゆくゆくの

不安要素をノートに書き出しアウトプット。

心の中にあるモヤモヤをノートに記入するだけで

スッキリした気持ちになり効果を感じます。

そんな1日でした😌

それではまた！

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コーチの花木です。

コロナもあり約10日ぶりにレッスンを開講。

暑さの影響が心配なところでしたが

無事朝から晩まで行うことができました。

ご参加いただいた皆様お疲れ様でした！

(写真はナイターのレッスン中に撮った満月？！です)

ナイターで開講したのはプライベートレッスン。

球出しでフォームやボールを捉えた時のあたりを確認。最後はシングルスのポイント形式を行いました。

シングルスポイント形式中転んでしまい

指が血だらけに…

お気に入りのタイツも穴が空いてしまいました。。。

そんな今日でしたが、無事にまた開講できました。

明日に備えて今日は寝ます。

それでは！

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