ご訪問頂き、ありがとうございます😊
こんばんは。栗かの子です
本日、10時に起床、マッサージ→ランチ、
食材の購入してきました〜
朝ごはんのフルーツ
ビタミン注入〜
マッサージは、街中マッサージ90分、
ランチはサイゼリヤで
630円〜、量は少ないけど、
サイゼリヤは、コスパ最高
野菜不足なので、
小松菜、チンゲン菜、トマト、ナス、大根、ピーマン
スイカ、ひき肉、豚こま、シャケ、煮魚を
購入〜 10.000円くらいに
スイカを購入、2000円だった
今日は、シャケ、惣菜のお魚、
小松菜おひたし、トマトの夕飯。
見栄え悪くて
明日は、大根と、油揚げの煮物を
青梗菜の炒め物を、つくりおきし、
あとは、パックの煮魚、豚こま生姜焼き
とかで、ごまかし
あ、冷凍ご飯も、つくらなきゃ
で、明日の夕飯は、
ナスとひき肉のミートソースパスタ
にしようと、思います
野菜不足、ビタミン不足になると、
口内炎や、風邪を引きやすくなるので、
働いていても、手を抜きたくない
ゆるゆると、でも気は使って、
がんばります〜
惣菜煮魚さいこー
