『ととロさんからのご質問』

NEW!2018-04-01 07:00:00

テーマ：: セッションのはなし

初めてのお客様へ

まいどおおきにっ

はなえです。

本日は「質問してください企画」に参加くださった「ととロさん」のご質問をご紹介いたします

From ＊ととロさん

こんばんは(^o^)
ちょっとしたことでイライラしちゃうとき、なんかわからんけど、今日はすぐイライラするわっていうときは、どうしていますか？？

私は違うことしたり、ぼーっとしたりテレビ見たり気分転換するんですが、ついつい考えちゃって( ´д｀ll)
後から考えたらなんであんなにイライラしてたんかなーっていうことが度々…。

From ＊はなえ

ととロさん、お待たせして申し訳ありませんでしたm(__)m
この度はご協力いただき本当にありがとうございます！

早速ご質問に答えさせていただきます！

ちょっとしたことでイライラする時、すぐにイライラするとき、私もありました＾＾
ふーっと力が抜けた時、
「なんであんなにイライラしたんだろう・・・」って考える時、めちゃめちゃありましたよ！！＾＾
イライラあるあるかもしれません☆

そうなった時私は下記のように対処していました＾＾

例えば、
ひとりの時間をあえて作ってイライラを止めずに飽きるまでイライラしたり、
自分の気持ち(本当はどう言いたかったか？本当はどう思っていたか？どうしてほしかったか？どう言ってほしかったか？など)を確かめてひとりで口に出したり紙に書いたり、
イライラを笑いに変換して発散したり、
自分の体のリズム(生理周期など)を確認してイライラしやすい時期を把握したり、
予定を隙間なく入れていないか確認したり、
誰かに胸の内を聞いてもらったり、
自分がイライラする時のパターン(周りの状況等と自分の心の関係)を見つめ直したり、
涙を流したり、
やることに順番をきめて余裕を自分に持たせたり
などなどです＾＾

イライラすることは人間なんだからあってもいいと私は思います。
でも私はそのイライラを常に人に向けて、長年に渡り、たくさんの人を傷付けてきました。ですので、上記のような方法を用いて穏やかな時間、人間関係、自分を作っていきました＾＾
かといってイライラしないのか？と言われたらそうじゃなくて、イライラするときはたまにあります＾＾

その時に涌き出た感情はその時に表現したり発散したり味わったりして消化するのが心穏やかに過ごす「コツ」みたいなものですが、1日で消化出来る感情とそうではない感情があるのは確かです＾＾
時と場合、環境によって、表現出来る出来ないがあるのも確かです。
その上で、もし、ととロさんさえよろしければ、私の行っている方法でご自分の今出来そうなものを選んで一度、試してみてください＾＾
「長い目」で自分を変えていくのが「ミソ」です☆

長くなっちゃってすみません