335通目のラブレター

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誰かを責めているとき、


一番苦しいのは誰でしょうか?






問いの答えが もしも「自分自身」だったなら、

一度 責めるのを止めてみましょう。








この順番、オススメです。


①責めたあと、 立ち止まる

②深呼吸

③セリフ
「おーっと、また責める癖が出てるわ~」

④セリフ
「大丈夫、大丈夫。」

⑤セリフ
「◯◯」⬅自身が安心する言葉



①から⑤をしばらく繰り返すと 

「責める感情」にどっぷり浸ることが減ります。




そして、

「感情の切り換え」が出来るようになってきます。



そしてそして、

「今の自分もありだな」

そう思うようになっていきます。





そうなると、

少々自分を責めても、

「責める自分もありだな」って、

自分自身を愛しく思うようになります。




更に言うと、

「愛しい自分を幸せにしたい」と思い、

自分のために頑張れるようになります。







10点の私も私。

20点の私も私。


どれも「私」です。





たった一人の「私」を認め、

受け入れ、

愛し、

幸せにしてあげることも、

生きる上での楽しみに入れてもいいはずです😊







「責めたあとに立ち止まる」


ゼヒ 楽しみながら 試してみてください😊




※慣れると「セリフなし」でも切り換えが出来るようになります😊








ヒマワリ  追伸  ヒマワリ

セッション等についての説明です。
  

セラピストになるまでの歴史です。。
ゼヒ お立ち寄りください。


1週間のメッセージです。
何かの時にお役立てください。





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ヒマワリ  今日も幸せなーりー  ヒマワリ

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