2020年2月21日～2月24日
最後の韓国旅行
月に2回のマンツーマンレッスン
今回はストレッチ
ピラティスを初めて、
私の生活スタイルも変わってきてる！
一緒にピラティスを始めませんか？
まずは、
こんな先生のようスタイルになりたいと
思える存在がいることが一番大きい
スタイルが良いのは勿論なんだけど
いつも手足がポカポカで
マンツーマンレッスンの時にどこかを
さわられると～
本当にほっかいろみたいな温かさ
私の手は、雪国にいるような冷たさ
そして、食べたものをしっかり排出できる体
そして、足の爪も、指の爪も凄く綺麗
見た目だけに惑わされるのではなく
体の中までしっかり整えられている
そんな素晴らしい先生
そして、いつも色んなことを教えてくれる
本当に素敵な先生です
大事なことは分かるけど
それをどうしたら良くなるのかを
実践して教えてくれる先生に出会えたことは
私にとってとても大きいです
先生に会って変わったこと
少しずつ背骨が柔らかく使いこなせるよう
なったのでピラティスだけしているのだけど
柔軟性が高まった。
開脚はまだ出来ないけど、足を閉じてすると
ペタと足の上に上半身がつくようになりました👏
肩甲骨動きが良くなった！
足の骨が少しずつ出てきて、
足裏の感覚が生まれてきて
ふくらはぎの浮腫が解消されてきた。
出たりでなかったりしていたお腹も、
順調に出るようになってきた👏
生活のスタイル
まずは、朝30分前に起きて朝のストレッチを
する時間を作ったこと！
寝る前も同じように30分しています。
タンパク質を取るように
プロテインとかではなく、豆乳で補う。
コーヒーにも豆乳を入れて飲むように
仕事中お腹が空いたら、豆乳を飲んでいます！
本格的にやり初めて1年経ってこれだけ変化があるので
今年も1年楽しみです。
今回レッスンで
SPOONKというイボイボがついたクッション
鍼灸師の先生にこのクッションは
疲れを取ったり、全身の血液の流れをよくしたり
するのに良いよと教えてくれたものを
持ってきてくれて～
私も気になって購入しました
楽天でも売っていました！
なかなか売っていないもので
調べて見るとミランダカーとか斎藤工が
良いと紹介したらしく～
それから人気になったそうです
ミランダカーが指圧に行けないときに
愛用しているそうです！
なかなか売っていないのに、
調べると中村アン愛用しているとか
Cカーブもだいぶ丸まるようになりました
腕が伸びた～笑
足よりも越えるようになりましたね。
開脚はまだまだです
⬛大韓はなブログ
