2020年2月21日～2月24日
最後の韓国旅行
先週は、
マンツーマンレッスンがありました
ここ2ヵ月ぐらい、
毎朝いつもよりも30分前に起きて
足の裏をマッサージして、肩甲骨をほぐして
全身をマッサージポールでほぐして
Cカーブをチェックします
夜もねる前は、
必ずストレッチをして体をほぐしています
ピラティスを紹介
それだけすると、
寝てる間に固まっていた身体がほぐれてきます。
体重は全く変わらないけど～
からだのラインが変わった
夜は、柔らかい体も朝起きると固くなってて
Cカーブのチェックをしても、
体が丸まらなかった
のに、最近朝起きてもCカーブが
出来るようになってきました
6時台は、
まだ真っ暗で、起きるのが辛いときもあるけど！
ストレッチをすると気持ちが良い！
疲れているときは無理しないで
そんな気持ちで続けています
ブリッジは、まだまだ、支えが必要だけど、
手の脇のあたりは延びてる
先生に、しっかりさせられているけど笑
最近は、お正月で少し戻っちゃったけど
0だんだん戻ってきました！
最近、キムチを食べていなかったんだけど
久しぶりに食べ過ぎた次の日、
塩分をためすぎているのか
体が重かった～特にふくらはぎ
美味しいけど、食べすぎは良くないと言うことも
分かるようになってきた私のからだ
そして、体の内蔵もお湯で流して
汚れを洗い流すように
朝起きたら、白湯を飲むようにしました
私のブリッジは、
まだまだ前の太ももがかたいから
のびが甘いですね
全身、いたいところがない体にしたいので
先生におすすめされた新しいストレッチ用具
前後の開脚も出来ます！
無理せず、少しずつ変化を楽しみます
