月曜に
痛っ！
って思った術脚は
火曜になっても
やっぱり痛くて
レッスンは
何故か！
めっちゃテンション高くて🤣
ちょっと体調を崩されてた方が
久しぶりに
私のレッスンから復帰！って
来て下さってて
それも凄く嬉しくて
他にも
テンション上がる理由はあるけど🤣🤣
ホンマに楽しくて楽しくて
やり過ぎた😅😅
その後は
ストレッチしっかりして
湿布貼って
なんとか
痛みは無くなった来ました
【喉元過ぎると】
の、典型ではアカンので
毎日、マッサージと
ストレッチと
適度の湿布
痛み止めは
なるべく飲みたくないので
やっぱり
太腿の前
四頭筋が硬いので
そこを
しっかり伸ばしてると
楽になる
股関節の問題では無いのでしょう
これだけ硬かったら
そりゃ
痛いかも
反省💦💦
って事で
今日は
お休みですけど
さらに
ストレッチ多めに！
アドバイス下さった
bloggerさん
ありがとうございました😊
心強いです！