たくさん食べたいけど

太りたくない!!!

 

 

お腹がいーっぱい!が幸せ〜♪

っていうの、

ありますよねぇ。

 

モデル体型ダイエット塾

筋トレが続かないダイエットインストラクター、

栄養士のはなえりです。

はなえりの整形疑惑な過去はこちら 

 

あれ?今日って何曜日だっけ?

あ、ゴミ捨て忘れたかも・・・

 

 

たくさん食べたいなら低カロリー&排泄力アップ

 

たくさん食べても太らないには、

二つの方法があります。

 

 

1)たくさん食べても低カロリーなものを食べる

 

2)たくさん食べても排泄しやすいものを食べる

 

 

この二つを叶えるもの、、、

 

それは、

やっぱりダイエットの王道!

【海藻】

がオススメなんですよね〜♪

 

 

海藻の中でも、

【切り昆布】は、

かみごたえ、

調理のしやすさ、

から、私のイチオシです!

 

 

◾️切り昆布の卵とじ


黄金バランスダイエット

 

【材料】作りやすい量

切り昆布1パック

卵2個

ごま油

調味料

・みりん大さじ1

・しょうゆ 2〜3滴

 

【作り方】

1)切り昆布はざく切りにし、水洗いして水気を切る。

2)フライパンに油を熱し、1の昆布を炒める。

3)卵に調味料を入れて割りほぐし、2に加えて大きく混ぜる。

4)適度な硬さになったら盛り付ける。

 

昆布の塩味によって醤油の量を増減してください。

 

 

この日は焼き魚に添えてみました。

魚は物足りない!

という人にもおすすめ♪

 

 

こちらだけをメインにするには、

もっと形良く

オムレツっぽくするといいかもです。

 

 

 

食べ方を変えれば痩せる!

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インストラクター

大花エリコ