子供の好き嫌いにどう対応していますか? | おデブ栄養士が41才でモデル体型になれた理由は、普通のご飯でした!

おデブ栄養士が41才でモデル体型になれた理由は、普通のご飯でした!

40才過ぎて小デブだった私が中デブに!何をやっても痩せない!そんな悩みを解決したのは、筋トレなし、サプリ無し、普通のご飯を食べるだけのダイエット方法。3ヶ月後には、小デブ以上に痩せて理想体型に!栄養士のダイエット成功法を伝授します。


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おはようございます。

 

健康オタクなのに痩せられない!

って一人で悩んでいませんか?

 

痩せられない健康オタクのための

ダイエット相談窓口、

大花エリコです。

 

私の思いと自己紹介はこちら

 

今朝の体重  43.0g

BMI       19.0

体脂肪率    22.2%

身長       150cm

 

おぉ、増えた!

でも、体調良し。

便通良し。

むくみ良し。

睡眠まあ良し。

 

なので周期的なものだと思います。

 

 

 

さて、昨日の夕ご飯です。

↓↓↓

image

胚芽米ごはん(梅干し)

甘塩サケ(レンチン玉ねぎ)

小松菜とエノキのポン酢和え

ナスとピーマンのなべしぎ

みそ汁(白菜ニラ)

 

 

この献立を見せた時の、

家族の反応。

 

 

夫→『うひょー。』

 

娘→『・・・。はぁ。』

 

 

和食が好きな夫と、

和食が嫌いな娘。

 

 

両極端で面白かった(笑)

 

 

 

 

娘は和食嫌いというか、

野菜が嫌い。

 

特に、お浸しとかNG。

 

 

 

黄金バランスにすると、

お野菜をしっかり食べることになります。

 

 

今まで、

野菜が少なく、

お肉ばかりだった食事から、

急に野菜が増えた食事になったら、

 

お子様からはブーイング!!!

 

ということは、

受講生様によくあります。

 

 

どうしたらいいですか???

 

 

そういうご相談も受けます。

 

 

うーん、どうしましょうね。

 

 

私は、食にこだわりも強く、

子供にはしっかり野菜を食べてほしいと

思っています。

 

 

ですから、

”子供の好きなものだけを出す”

ということは、

したことがありません。

 

誕生日ですら、

メインは子供の好きなものでも、

副菜でお野菜たっぷり出します。

 

 

健康的に育っていい!

 

というメリットもありますが、

 

とにかく

子供がご機嫌でいられるように、

美味しく楽しく!

 

という面が弱いかもしれません。

 

 

 

昨日も娘は

超絶不機嫌でした(笑)

 

 

 

 

そんな時どうしたか???

 

 

私は、

自分だけでもご機嫌になります。

なろうとします。

 

娘の不機嫌な態度は

すべて心からシャットアウト!

 

 

美味しいご飯だわーって、

自分はご機嫌で食べます。

 

何事もなかったように、

普通に話しながら、

食べています。

 

 

そのうち、

娘も気分を軟化し、

会話に入ってきます。

 

 

そして、

がんばってお野菜を食べようとします。

 

『うぇ~~~』なんて言いながらね。

 

 

そこですかさず、

『そんな嫌々食べるな!!!』

って注意!!

 

 

ではなく、

(内心思ってるけどね)

 

 

『おー、がんばって一口食べたね!』

と伝えます。

 

 

もう、これの繰り返しです。

 

 

残した分は、

明日また出します。

 

 

食べるまで出します(笑)

 

 

この辺がね、

ちょっと厳しいかな~と

我ながら思います・・・。

 

 

 

子供に、

健康的な食事を出すことが、

親の使命だと思っているからでしょうか。

 

 

 

全ての人に

そうしなさいと言っているわけではありませんよ。

 

私は子育てについては

本当に自信がないので、

ダメな例かもしれません。

 

 

信念は人それぞれです。

 

私は食にこだわるけれど、

それよりも子供の笑顔にこだわれ!と

怒りたくなる人もいるかもしれない。

 

 

でも、

子供の健康は、

家族の健康は、

私が守る!!

 

そういう思いで、

食事を作っています。

 

 

 

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最後までお付き合いいただき、

ありがとうございました。

 

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