フルコースを食べた翌日の朝、やるべきこと | おデブ栄養士が41才でモデル体型になれた理由は、普通のご飯でした!

おデブ栄養士が41才でモデル体型になれた理由は、普通のご飯でした!

栄養士なのに太っている自分が嫌。そんな悩みを解決したのは、筋トレなし、サプリ無し、普通のご飯を食べるだけのダイエット方法。3ヶ月後には、理想体型になりました。食いしん坊栄養士のダイエット成功法を伝授します。


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おはようございます。

 

栄養士なのに痩せられない!

って一人で悩んでいませんか?

 

痩せられない栄養士のための

ダイエット相談窓口、

大花エリコです。

 

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今朝の体重  43.9kg

BMI       19.4

身長       150cm

 

一昨日はたっぷり寝たせいか、

朝食後にしっかり出ました♪

 

ですが、

昨日は夜から

中学時代の友達と

15年ぶり?の再会!!

 

夜中の1時までしゃべり倒しました(笑)

ので、また寝不足です。

 

そして、

体重増加!!(笑)

 

それもそのはず。

 

相当なご馳走を食べました。

↓↓↓

image

 

肉も魚も出てきたフルコースでした~。

どれもおいしくて、

残すなんてとんでもない!

 

相当、お腹いっぱいになりました。

 

でも、最後のデザートは

やっぱり別腹!

 

ムリだと思ったけれど、

入るもんですね~。

 

 

そこまでしっかり食べたので、

増えても後悔はありません。

 

が、

その後が肝心!!!

 

朝は、

しっかりお水を飲みました。

 

昨日も話しながら、

かなりお水を飲みましたが、

(私だけトイレに4回も行ってた)

 

今朝も、特に午前中に1L以上、

しっかり飲みますよ。

 

おかげで朝から

すっきりお通じ♪

 

 

そして、

朝ごはんをしっかり食べます。

 

今朝は、起きたら母が

ホットドッグを作ってくれていました。

 

ありがたくいただきました。

ぐーたら娘ですね(笑)

 

 

さて、今日からまた

黄金バランスに戻しましょう♪

 

 

食べた後は、

ソファーに寝そべってごろーん。

 

ではなく、

足パカ50回。

今日で20日目です。

 

食べた後、

20分後には動いているのが望ましいです。

激しい運動じゃなくていいのですよー。

洗濯を干すなどの家事で十分です。

 

というわけで、

食後20分に

足パカしています♪

 

それでは、

今日も美味しいものが

私を笑顔にしてくれますように!

 

 

 

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最後までお付き合いいただき、

ありがとうございました。

 

栄養士

大花エリコ   

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