緑の野菜を入れても色が悪いのは、これが原因! | おデブ栄養士が41才でモデル体型になれた理由は、普通のご飯でした!

おデブ栄養士が41才でモデル体型になれた理由は、普通のご飯でした!

栄養士なのに太っている自分が嫌。そんな悩みを解決したのは、筋トレなし、サプリ無し、普通のご飯を食べるだけのダイエット方法。3ヶ月後には、理想体型になりました。食いしん坊栄養士のダイエット成功法を伝授します。


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おはようございます。

 

栄養士なのに痩せられない!

って一人で悩んでいませんか?

 

痩せられない栄養士のための

ダイエット相談窓口、

大花エリコです。

 

私の思いと自己紹介はこちら

 

今朝の体重  43.8kgj

BMI       19.3

体脂肪率    19.9

身長       150cm

 

さらに増えた~!

記録更新!!

 

義実家に遊びに行っていた5日間は、

ほぼ毎日外食していました。

 

量に気を付けていたつもりだったけど、

やっぱり計量できないから多かったのね~。

 

今、

きちんと計量をし直して食べていると、

お腹が空きます!!!

 

外食祭りで胃が大きくなっちゃったみたいです。

 

お腹が空くのは、胃が小さくなっていくチャンス!

 

食べるものはしっかり食べるけれど、

余分なものは食べず、

胃の大きさを元にもどします!!

 

 

 

さて、昨日の夕ご飯です。

↓↓↓

image

ごはん

さわらのしょうゆ漬け焼き

小松菜と椎茸のソテー

ゴーヤとむね肉の和え物

みそ汁(めかぶねぎ)

 

 

ザ・和風になりましたー。

色も地味~。

 

どうも私は、

カラフルな、

映える

料理が苦手なようです。。

 

 

せっかくの緑色お野菜も、

火を通しすぎて、

どすぐろくなってしまいます。

 

噛むのが苦手なので、

クタクタになった野菜が好きなのです。

 

これはもちろん、

ダイエットにはNGですよ!!

 

直そうと心がけていますが、

40年物の癖は、

かなり頑固です・・・。

 

 

以前、

TANITAの監修するお弁当を食べて

びっくりしました!

 

玉ねぎ、生!?

 

ってくらい、

シャキシャキ感があったのです。

 

うん、あれは半分生でしたね。

もちろん、食べられますよ。

 

子供には苦手な辛さでしょうけれど。

 

でも、

これくらいにした方がいいのでしょうね。

 

 

はい、

今日から意識して、

腹八分目!ならぬ、

火通し八分目!

を目指します。

 

 

何事も実験!

 

 

今日も美味しいもので

生きててよかったと思えますように!

 

 

足パカ50回。

 

今日で18日目です。

下半身の変化はまだありませんね。

 

 

 

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最後までお付き合いいただき、

ありがとうございました。

 

栄養士

大花エリコ   

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