牛乳が飲めなくても痩せられますか? | おデブ栄養士が41才でモデル体型になれた理由は、普通のご飯でした!

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栄養士なのに太っている自分が嫌。そんな悩みを解決したのは、筋トレなし、サプリ無し、普通のご飯を食べるだけのダイエット方法。3ヶ月後には、理想体型になりました。食いしん坊栄養士のダイエット成功法を伝授します。


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こんばんは。

 

栄養士なのに痩せられない!

って一人で悩んでいませんか?

 

痩せられない栄養士のための

ダイエット相談窓口、

大花エリコです。

 

私の思いと自己紹介はこちら

 

【40代からの食べてやせるきれいな体の作り方】

の本を読んで、

黄金バランスのお食事を実践されている方から

お問い合わせをいただきました。

 

 

 

『牛乳とヨーグルトが飲めないのですが、どうしたらいいでしょうか?』

 

 

少し前までは、

『牛乳は太るから飲みません!』

という方が多かったので、

 

このような質問が来ることに、

ちょっと安心しました。

 

 

黄金バランスダイエットでは、

乳製品も痩せるために必須です。

 

 

 

本では、

乳製品の例として、

 

牛乳

チーズ

ヨーグルト 

 

が挙げられています。

 

 

この中から、

色々な種類の乳製品を組み合わせるのがBESTだと書いています。

 

 

 

それを読まれて、

『どうしよう!チーズしか食べられない!』

と、不安になられたのかな?

と想像しました。

 

本来なら、色々な乳製品で

様々な栄養素を補った方がバランスが良くなります。

 

でも、

無理して3種類をまんべんなく

摂らなくても大丈夫です。

 

チーズしか食べられないなら、

チーズだけでも大丈夫。

 

もし可能なら、

チーズの中でも様々な種類がありますから、

いろいろ試されるのがいいかなと思います。

 

 

 

乳製品は、

 

骨粗鬆症を防ぐ、

イライラを防ぐ、

など、

 

子育て真っ最中の40代には必須アイテム!

 

本当に、子供たちは

私のカルシウムをたくさん減らしてくれますので(笑)

 

 

 

全ての栄養素を

不足が無いようにすることが、

 

代謝を上げる=痩せ体質

 

への近道になります。

 

 

黄金バランスの基礎を知りたい方必読!

↓↓↓

40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方

 

 

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最後までお付き合いいただき、

ありがとうございました。

 

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大花エリコ   

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